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シナモンジンジャーシロップ

シナモンジンジャーシロップ

糖質2.6gシナモンジンジャーシロップスパイス×しょうがで冷え症対策に！【材料】・しょうが　1/3個(30g)・ラカント　30g・水　100g・レモン汁　大さじ1・シナモン　少々【作り方】...

カロリーゼロは敵！？

カロリーゼロは敵！？

本来甘いものを食べると血糖値が上昇するのが普通なのですが、人口甘味料は甘味は感じるのに血糖値が上昇しないためエネルギーバランスが崩れて摂食行動が促進されてしまいます。つまり…太りやすい...

オートミールフロランタン

オートミールフロランタン

糖質31.4g(9切れ分)オートミールフロランタン1口で満足度抜群！ダイエット中のおやつに♪【材料】・オートミール　50g☆無塩バター　30g☆ラカント　30g☆生クリーム　30ml【作り方】1.オー...

豚キムチスープ

豚キムチスープ

糖質3.4g豚キムチスープ煮込むだけの時短レシピ【材料】・豚バラ肉　80g・もやし　100g・キムチ　50g・水　300g・白だし　大さじ1・温泉卵　1個・青ネギ　適量・白ごま　適量【作り方】1.鍋に...

おからのプチパンケーキ

おからのプチパンケーキ

糖質7.8gおからのプチパンケーキ豊富な食物繊維で満腹感◎【材料】・卵　1個・ラカント　10g・牛乳　50g☆おからパウダー　20g☆片栗粉　5g☆ベーキングパウダー　3g【作り方】1.ボウルに卵とラ...

低糖質ラーメン

低糖質ラーメン

糖質27.9g低糖質ラーメンダイエット中の味方！ロカボ商品を使ったレシピ【材料】・もちっとロカボ麺　1袋・ラーメンスープの素　1袋・チャーシュー　1～2枚・メンマ　4～5つ・長ネギ　適量【作り方】1...

赤身のお肉で脂肪燃焼

赤身のお肉で脂肪燃焼

お肉＝太りそうといったイメージありませんか？実はお肉の中でも、脂肪燃焼を促進してくれるお肉があるんですそれが【赤身のお肉】です！赤身のお肉には、L-カルニチンという脂肪燃焼を促進してくれる成分が入って...

ホエイスムージー

ホエイスムージー

糖質16.4gホエイスムージーグリークヨーグルトで出るホエイを使ったアレンジスムージー【材料】・バナナ　1/2本・ホエイ　50ml・豆乳　100ml・冷凍ブルーベリー　30g・氷　3～4個【作り方】1...

グリークヨーグルト

グリークヨーグルト

糖質24.8gグリークヨーグルト韓国で流行！高タンパクでクリーミーなヨーグルト♪【材料】・無糖ヨーグルト　1パック(※水切りヨーグルトにします)・水切りヨーグルト　100g・バナナ　1/2本・冷凍ブル...

きのこの塩麴マリネ

きのこの塩麴マリネ

糖質6.3gきのこの塩麹マリネきのこ×こうじの腸活レシピ【材料】・お好みのきのこ　200g・オリーブオイル　大さじ1☆ #塩麹　小さじ1☆粒マスタード　小さじ1/2☆お酢　大さじ...

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