ナスで腸活
ナスには食物繊維が100g中2.2g含まれており、そのうちのほとんどが「不溶性食物繊維」なんです！
不溶性食物繊維は、腸内で水を含んで膨らみ、腸を刺激することで排便を促します。
排便が促されることで、きれいな 腸内環境に導けるため、ナスは腸の健康に役立つといえます！
また、ナスの皮にはポリフェノールが含まれているので、皮ごと食べるのがおすすめです！
ぜひ食事に取り入れてみてください！