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2021.04.22
ダイエットレシピ
厚揚げの塩麴照り焼き
糖質7.3g/人厚揚げの塩麹照り焼き塩麹で簡単にやみつきになる味付け【材料】(1人分)・厚揚げ 1パック・サラダ油 少量☆塩麹 大さじ1☆みりん 大さじ1☆めんつゆ 大さじ1/2【作り方】1 フライパ...
2021.04.21
ダイエット豆知識
ダイエット中の強い味方
ダイエットに強い味方のささみ！ ささみの栄養素の最大の特徴は、* 低カロリー* 低脂肪* 高たんぱくの３つです。 このうち高たんぱくという特徴は、筋肉を増やし代謝を高めるためには大...
2021.04.21
ダイエットレシピ
簡単即席ポッサム
糖質7.02g/人簡単即席ポッサム野菜を沢山食べられる韓国料理！ポッサムを電子レンジで簡単調理！【材料】(1人分)・豚バラ 80g・白菜 100g・塩 適量・こしょう 適量・キムチ 30g・サムジャン...
2021.04.19
ダイエット豆知識
便秘解消におすすめの食材とは！？
便秘解消にオススメの食べ物のなかでも、手軽に摂取しやすい食べ物3選を紹介します！ 1.納豆納豆は大豆から作られる発酵食品で、食物繊維を豊富に含んでいます。食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物...
2021.04.19
ダイエットレシピ
レンジで簡単ナムル
糖質1.6g/人レンジで簡単ナムル火を使わないパパっと出来ちゃうナムル【材料】(1人分)・ほうれん草 2束・にんじん 1/3本☆ごま油 大さじ2☆にんにくチューブ 3cm☆鶏ガラスープの素 小さじ1/...
2021.04.16
ダイエット豆知識
低カロリーでコスパ最高なダイエット食材とは！？
調理しやすく、カサ増しにももってこい。そして、比較的安価で手に入る食材、きのこです。 日々の食事にすぐ取り入れやすく、ダイエットにも効果的。きのこは多くの種類がありますが、ほとんどのきのこに...
2021.04.16
ダイエットレシピ
レタスの蒸し焼き
糖質:2.7g/人レタスの蒸し焼き風邪やインフルエンザなど感染症の予防や老化防止などが期待！【材料】(2人分)・レタス 小さめ1/2・にんにく 2〜3片・ごま油大さじ1<タレ>Aツナ缶 1...
2021.04.15
ダイエット豆知識
ダイエットに万能な野菜！？
とても栄養価が高く美容やダイエットに効果的な野菜とはブロッコリー！ 中でもビタミンCの成分量はレモンの２倍、キャベツの５倍ととても豊富。抗酸化作用が高いのでアンチエイジングの面でも注目食材で...
2021.04.15
ダイエットレシピ
ねぎ塩味玉
糖質:1.77g/人ねぎ塩味玉栄養価ばっちし！高タンパク低糖質代表の卵とネギで血行を促進、免疫力アップ！【材料】(５個分)・卵 5個・青ネギ お好みで・ネギ 5センチ分<タレ>Aみりん 大...
2021.04.14
未指定
ダイエットに成功しやすい人になる方法？！
ダイエットが成功しにくい方に多いのが、代謝が低いということ。 生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで、人間の代謝は低下してしまいます。代謝の落ちた体はやせに...
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