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DIETダイエット豆知識・レシピ

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ダイエット豆知識・レシピ一覧

ダイエットレシピ

自家製サラダチキン

自家製サラダチキン
糖質5.9g自家製サラダチキンしっとりジューシーなサラダチキンがお家で簡単に作れます♪【材料】・鶏胸肉　1枚・砂糖　小さじ2・塩　小さじ1・こしょう　少々【作り方】1.鶏胸肉の両面に、砂糖と塩をすり込...
豆知識【ダイエット】

コーヒーダイエット

コーヒーダイエット
コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪燃焼効果があります！ポリフェノールも含まれている為、体内のミトコンドリアを活性させ脂肪燃焼効果をもたらします。ブラックコーヒーが苦手な方は、ココナッツオイルを少し...
ダイエットレシピ

キムチチゲ

キムチチゲ
糖質4.6gキムチチゲ体温まる旨辛スープで脂肪燃焼力アップ！【材料】・キムチ　50g・豆腐　150g・豚ロース薄切り　30g・卵　1個・鶏ガラの素　小さじ1・水　150cc【作り方】1.鍋に油を敷きキ...
豆知識【ダイエット】

正しいダイエットは正しい食事から

正しいダイエットは正しい食事から
正しいダイエットは正しい食事！まずは、タンパク質とビタミンAをとりましょう。タンパク質は、皮膚の細胞や様々な構造物の主成分。不足すれば細胞の再生が滞るので肌は衰えます。またビタミンＡは、その再生がきち...
ダイエットレシピ

豆腐ビビンバ丼

豆腐ビビンバ丼
糖質25.8g豆腐ビビンバ丼ナムルは多めに作って常備菜にも◎【材料】ービビンバ肉ー・豚ひき肉　100g・豆板醤　小さじ1/2・おろしにんにく　少々・砂糖　小さじ1・塩　少々 ーナムルー・ほう...
豆知識【ダイエット】

女子の定番！半身浴の効果

女子の定番！半身浴の効果
入浴するだけなのに、美容効果もダイエット効果もある半身浴。半身浴がなんとなく美容にいいということは知っていても、実際にどんな効果がるのかよく分かっていないという方へ！半身浴の3つの効果についてご紹介し...
ダイエットレシピ

マヨマスタードチキン

マヨマスタードチキン
糖質3.5gマヨマスタードチキン味付け材料は2つだけ！ミネラル豊富な粒マスタードを使った簡単レシピ♪【材料】・鶏胸肉　100g・酒　大さじ1・塩コショウ　適量・片栗粉　大さじ1☆マヨネーズ　大さじ1☆...
ダイエットレシピ

白菜と豚肉の塩レモン鍋

白菜と豚肉の塩レモン鍋
糖質10.8g白菜と豚肉の塩レモン鍋レモン風味でさっぱり温まるレシピ♪【材料】・白菜　1/8株・豚こま肉　100g・絹ごし豆腐　1/4丁・白だし　大さじ1・水　150ml・レモン　スライス7～8枚・塩...
豆知識【ダイエット】

太らないお酒の選び方

太らないお酒の選び方
先にお伝えしますが、お酒を週2～3日くらいで飲んでいる方であればお菓子よりも何よりもダイエットの天敵は間違いなくお酒です！しかし、付き合いなどでお酒をゼロには出来ない環境の方もいると思います。そういっ...
ダイエットレシピ

ペペロンレタス

ペペロンレタス
糖質7.3gペペロンレタス冬は温菜！体を冷やさず野菜を摂りましょう！【材料】・レタス　1玉・ベーコン　100g・にんにく　1かけ(チューブでも可)・オリーブオイル　大さじ2・鷹の爪　適量・塩コショウ　...
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