DIETダイエット豆知識・レシピ

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ダイエットレシピ　一覧

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舞茸と玉ねぎの和風スープ

舞茸と玉ねぎの和風スープ
糖質13.52g舞茸と玉ねぎの和風スープ舞茸だけが持つパワー!「 MXフラクション」●血液中のコレステロール を分解して血液をサラサラ!●体内に脂肪をため込まない! 内臓脂肪減!【材 料 】(4人分)...
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厚揚げと水菜のサラダ

厚揚げと水菜のサラダ
糖質5.47g厚揚げと水菜のサラダ大豆製品の王様! 厚揚げの栄養価豆腐の5倍たんぱく質!3倍の鉄分!【材 料】 (1人分)・厚揚げ 1枚(160g) ・水菜 20g ・しらす又はじゃこ7g・ポン酢 大...
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鶏肉のチーズ挟み焼き

鶏肉のチーズ挟み焼き
糖質0.72g鶏肉のチーズ挟み焼き最強ダイエット食材「鶏のささみ」低脂肪!高タンパク! 栄養豊富で低カロリー【材 料】 (2人分）・鶏のささみ 4本 ・大葉 4枚 ・スライスチーズ 2枚・塩コショウ ...
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クラムチャウダー

クラムチャウダー
糖質12.4gクラムチャウダー売切れ続出! 「あさりの水煮缶」~驚くほど栄養素　鉄分は生の8倍!~【材 料】 (4人分）あさりの水煮 1缶 玉葱 1/2個 人参(中) 1/2本 ベーコン 4枚 小麦粉...
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豆乳ヨーグルト ティラミス

豆乳ヨーグルト ティラミス
糖質11.7g豆乳ヨーグルト ティラミス女子力UP! 美容&健康に効果抜群「豆乳ヨーグルト」低カロリー、低糖質、低脂肪、 コレステロールゼロ【材 料】 (2人分)・豆乳ヨーグルト 500g・オ...
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もやしのナムル

もやしのナムル
糖質3.4gもやしのナムル最強コスパのもやし低カロリーで 低カロリーで栄養豊富！！~疲労回復成分はアスパラの2倍~【材料】 (2人分)・もやし 1袋・ごま油 大さじ1 ・鶏ガラ(粉末)小さじ1・塩コシ...
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鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め

鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め
糖質12.2g鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒めゴボウの効果は 野菜界最強！！2大成分はサポニンとイヌリン ~若返り効果にガン予防~【材 料】(2人分）・鶏胸肉 1枚(皮はとります) ・ゴボウ 1/4本・ピー...
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ネギ肉巻き

ネギ肉巻き
糖質6.7gネギ肉巻きネギで血行促進 風邪予防にオススメ！~ネギの粘液に含まれる 成分が、免疫を活性化~【材 料】 (2人分）・ネギ 1本 ・豚ロース肉★醤油 大さじ1 ★みりん 大さじ1★酢 大さじ...
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キノコと生姜のスープ

キノコと生姜のスープ
糖質3.2gキノコと生姜のスープぶなしめじで 二日酔い改善！~オルニチンがなんと、 しじみの5~7倍も~【材 料】 (2人分）・ぶなしめじ1/2パック ・玉葱 1/4個・生姜 1かけ分・水 500cc...
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チョレギサラダ

チョレギサラダ
糖質3.18gチョレギサラダ知らないと損！サニーレタスの栄養素βカロチンは玉レタスの10倍以上！ビタミンCは3倍以上！ミネラルは2倍以上！【材 料】 (2人分）・サニーレタス 1/2袋 ・き...
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