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鶏むね肉のチーズはさみ焼き

鶏むね肉のチーズはさみ焼き

糖質2.3g鶏むね肉のチーズはさみ焼きパリパリとろーりの食感が楽しい♪【材料(1人分)】・鶏むね肉 150g・ベビーチーズ 4個・小麦粉適量・油適量・塩コショウ適量【作り方】1.鶏むね肉は薄くそ...

鶏むね肉チップス

鶏むね肉チップス

糖質0g鶏むね肉チップス材料１つだけ！レンジでOK！簡単おつまみ！驚きの糖質ゼロレシピ！【材料(1人分)】・鶏むね肉 100g・塩コショウ少々【作り方】1.鶏むね肉を薄くスライスする感じに切る2.ク...

オートミールリゾット

オートミールリゾット

糖質13.0gオートミールリゾットダイエッター必須！オートミールは腸内環境も良くしてくれる低糖質の代表食品！【材料(1人分)】・オートミール 30g・チーズ適量・アボカド 1/2・ベーコン 2枚・牛...

豆もやしと牛肉のスープ

豆もやしと牛肉のスープ

糖質1.00g/人豆もやしと牛肉のスープGABAや大豆イソフラボンが豊富に含まれた豆もやしのしゃきしゃきスープ【材料(4人分)】・豆もやし 200g　・牛肉 150g・大根 250g　・ごま油大さじ...

ホタテとキャベツの醤油バター炒め

ホタテとキャベツの醤油バター炒め

糖質1.61g/人ホタテとキャベツの醤油バター炒めホタテは褐色脂肪細胞を活性化させる！？食事で脂肪燃焼！！【材料(2人分)】・蒸しホタテ 50g・キャベツ 1/4個・バター 10g・醤油大さじ1/2...

ピーマンとツナの苦旨炒め

ピーマンとツナの苦旨炒め

糖質1.42g/人ピーマンとツナの苦旨炒めビタミン沢山！抗酸化作用があるピーマンで身体の中からきれいに！【材料(2人分)】・ピーマン 120g・ツナ 40g・ごま油大さじ1・めんつゆ大さじ1・いり...

カリフローレのカレーピクルス

カリフローレのカレーピクルス

糖質6.44g/人カリフローレのカレーピクルス血圧、血糖値、中性脂肪を減らす、お酢の常備菜【材料(2人分)】・カリフローレ(カリフラワー) 150g・穀物酢 200ml・塩小さじ1/2・カレー粉大...

天使の羽根が作れちゃう！？

天使の羽根が作れちゃう！？

ウェディングドレスを着る時に気になるところといえば、ほとんどの方が声を揃えて、肩甲骨！と答えるのではないでしょうか？大体のドレスは背中がガッツリ出ている物が多いですよね！その時に肩甲骨が綺...

ひじきのお豆サラダ

ひじきのお豆サラダ

糖質4.31g/人ひじきのお豆サラダひじきとミックスビーンズでビタミン、ミネラルを沢山摂るサラダ【材料(2人分)】・乾燥ひじき大さじ3・ミックスビーンズ 70g・鶏むね肉 30g　・塩適量・マヨネ...

カニカマのわさびクリームリーズ和え

カニカマのわさびクリームリーズ和え

糖質2.3g/人カニカマのわさびクリームチーズ和え文章時短おつまみ！カニカマで簡単にタンパク質摂取！【材料】・カニカマ 3本・クリームチーズ 50g・枝豆適量・わさび適量・パセリお好みで【作り方...

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