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高野豆腐のダイエット効果

高野豆腐のダイエット効果

高野豆腐には、ダイエットや健康に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています！「畑の肉」と言われるほど栄養満点で、良質な植物性タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分がギュッと濃縮されています！注目すべき...

イタリアン風やみつき切り干し大根

イタリアン風やみつき切り干し大根

糖質4.5ｇイタリアン風やみつき切り干し大根3分でできる簡単糖質オフレシピ【材料】・切り干し大根 30ｇ★オリーブオイル大さじ2★酢大さじ1★わさび小さじ1/2★塩ひじき小さじ2【作り方】1....

揚出し風きのこあんかけ

揚出し風きのこあんかけ

糖質15.0ｇ(一人あたり)揚出し風きのこあんかけ大豆粉で糖質オフ！【材料】・木綿豆腐 1丁・大豆粉適量・サラダ油大さじ1・しめじ 1/2袋・えのき 1袋・水 200ml・めんつゆ水200mlに...

美容の味方きのこ！

美容の味方きのこ！

きのこは実はダイエットにもとってもおすすめです！今回はダイエットにおすすめのきのこをご紹介致します。 ■ぶなしめじ新陳代謝を高めて、溜めずに燃やせる体にしてくれます。■エリンギむくみを解...

かぼちゃとクリームチーズのナッツ和え

かぼちゃとクリームチーズのナッツ和え

糖質12.9g(一人あたり)かぼちゃとクリームチーズのナッツ和えお野菜の甘味を生かした糖質オフレシピ【材料】・冷凍カボチャ 100ｇ・クリームチーズ 50ｇ・ミックスナッツ 18ｇ・塩ひとつまみ★か...

ダイエットレシピ　厚揚げの肉詰め

ダイエットレシピ　厚揚げの肉詰め

糖質2.05g(一人あたり)厚揚げの肉詰めボリューミーなのに低糖質で気にせず食べれちゃう無敵おかず【材料(2人分)】・厚揚げ 1袋・ひき肉 60g・小ネギ 5g・すりおろし生姜小さじ1・塩胡椒少々...

ダイエット豆知識　おすすめの炭水化物

ダイエット豆知識　おすすめの炭水化物

ダイエット中は、炭水化物の量に注意されている方も多いと思いますが、炭水化物も大切な栄養素です！白米や上白糖・小麦粉など真っ白に精製されているものは血糖値の上昇を起こしやすく、ビタミンなどの栄養素も削ぎ...

ダイエットレシピ　ササミとキャベツのサラダ

ダイエットレシピ　ササミとキャベツのサラダ

糖質3.2g(一人あたり)ササミとキャベツのサラダ作り置きに便利なタンパク質サラダ！【材料(2～3人分)】・ササミ 2本・キャベツ 1/4個・にんじん 1/3本・マヨネーズ大さじ1・ポン酢大さじ1...

ダイエットレシピ　ペペロンチーノ風えのき

ダイエットレシピ　ペペロンチーノ風えのき

糖質5.4g(一人あたり)ペペロンチーノ風えのきコスパ最強！食物繊維たっぷり簡単おつまみ【材料(2人分)】・えのき 1袋・ウィンナー 5本・鷹の爪　お好みで・オリーブオイル少々・にんにくパウダー少...

ダイエットレシピ　ミニ出汁玉子

ダイエットレシピ　ミニ出汁玉子

糖質0.3g(一人あたり)ミニ出汁玉子お弁当にぴったりな電子レンジで作る簡単出汁玉子【材料】・卵 1個・白だし大さじ1・小口ネギ小さじ1【作り方】1.卵を割り、菜箸で切るように混ぜる2...

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