インナーマッスルとアウターマッスルの違い
《インナーマッスルの働き》
■アウターマッスルの働きの補助
■骨や関節の動きを安定させる
■体のバランスをとる
■美しい姿勢を作る
というものがあります。そのため「 姿勢保持筋 」とも呼ばれています！
《アウターマッスルの働き》
インナーマッスルと比べると容量が大きいため鍛えることで
■基礎代謝アップ
■ボディラインを整える効果
があります！
どちらもダイエットには欠かせないですね！
目的によって鍛える場所を決めて筋トレをしていきましょう！