DIETダイエット豆知識・レシピ

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アロマ　一覧

アロマ

アロマでー4℃体験？！

アロマでー4℃体験？！
色々なアロマがありますが、夏はやっぱりスッキリとした香りが一番ですよね！スッキリ爽やかなアロマで有名なのは、やっぱりペパーミントです！実は、ペパーミントの精油は嗅ぐだけで、体感温度が-4℃下がるそうで...
アロマ

嗅ぐだけで集中力UP！！

嗅ぐだけで集中力UP！！
運動の中でも、筋トレってなかなか集中力が必要ですよね！しっかりと集中するだけでも筋トレの効果って上がるんです！ せっかく運動するなら効率的にやっていきたいですよね！もちろん運動だけでなく、仕...
アロマ

アロマで脂肪燃焼？！

アロマで脂肪燃焼？！
グレープフルーツの精油には、脂肪組織を司る交感神経を活性化させて脂肪分解を促進する効果があります！ 有酸素運動中に活用することで、効率的にダイエット出来ちゃいます！ ハンカチやティ...
アロマ

精油がもたらす様々な作用

精油がもたらす様々な作用
収れん作用皮膚を引き締める作用→フランキンセンス、ローズマリー鎮静作用、鎮痛作用神経系の働きを鎮め、心と身体の働きをリラックスさせる作用、痛みを和らげる作用→ラベンダー、ローマンカ...
アロマ

精油を使う上で気をつけなきゃいけないこと

精油を使う上で気をつけなきゃいけないこと
精油を扱っていくのに、様々な注意事項があるので気をつけましょう。 1. 原液を皮膚につけない刺激がつよいので皮膚に使用する際は薄めて使いましょう。皮膚についてしまったら直ぐに洗ってください。...
アロマ

筋肉痛をアロマで解消

筋肉痛をアロマで解消
慣れない場所の筋トレをしたり、少しいつもより筋肉に負荷をかけると筋肉痛になったりしてしまいますよね？アロマは筋肉の緊張を和らげてくれる作用があるものもあり、筋肉痛の痛みも和らげる効果があるんです！&n...
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アロマで食欲を抑える！？

アロマで食欲を抑える！？
アロマオイルの香りを嗅ぐのに細かい決まりはありませんが、アロマダイエットをする際には香りを嗅ぐタイミングに気を付けるとより高い効果を実感することができます。食欲を抑えるオイルを使う場合は食事の前に香り...
アロマ

運動×アロマの効果とは！？

運動×アロマの効果とは！？
運動にアロマを取り入れている人は見た目年齢が若く見られると言われています！また、運動継続率が高くなる方が多いようです！大変な運動も、アロマを取り入れて気分を変えることで継続がしやすいです！運動による疲...
アロマ

光毒性ってご存知ですか？

光毒性ってご存知ですか？
皮膚についてひまった精油成分の一部が、日光などの強い紫外線に反応して、シミや炎症など皮膚トラブルにつながってしまうことをいいます。光毒性がある精油を使用する場合は、日中など注意が必要です！ ...
アロマ

精油の正しい選び方

精油の正しい選び方
①好きな香りを選ぶアロマテラピーを楽しむには、自分自身が心地よい香りだと感じることが大切です。逆に心地よいと感じないものは逆効果になることもあるので注意です。②遮光ビンに入っているもの精油は光や熱によ...
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