DIETダイエット豆知識・レシピ

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豆知識【ダイエット】　一覧

豆知識【ダイエット】

馬肉がダイエットにいい理由！？

馬肉がダイエットにいい理由！？
馬肉は、高タンパクで鉄分とカルシウムは豚や牛の3〜4倍と言われています！ミネラル、ビタミンが豊富で、疲労回復、貧血予防など健康に欠かせない必須脂肪酸も含まれています。馬肉はダイエットにおいて良いことづ...
豆知識【ダイエット】

お風呂あがりには水分補給を！

お風呂あがりには水分補給を！
お風呂上がりは、汗をかいたりして水分が抜けてしまっている状態になるので水分補給が大切です！素早く飲めて、体が冷えない物をチョイスしましょう！・白湯沸騰させてから50℃くらいに冷ました白湯は体に吸収され...
豆知識【ダイエット】

お食事中は緑茶！

お食事中は緑茶！
緑茶も水と同じでカロリーがありません。しかも、緑茶に含まれるカテキンは脂質の吸収を穏やかにする効果があります！ なので、食事と一緒に飲むなら緑茶がいいと言われています。また、脂質の代謝を促進...
豆知識【ダイエット】

温活で体温を上げよう！

温活で体温を上げよう！
女性のプチ不調や悩みは、特に体の冷えから来ることが多いです。疲労感や不眠 、肩こり、生理の悪化、美容面では目の下のクマやむくみが気になることも…この症状を解消するために試し見てほしいのが...
豆知識【ダイエット】

タンパク質の取りすぎに注意！？

タンパク質の取りすぎに注意！？
ダイエットでは、タンパク質をしっかり取ることが大切と言われていますが、量に注意が必要です！私達の身体は、一度に処理できるタンパク質の量が体重や筋肉量である程度決まっています。タンパク質を過剰摂取すると...
豆知識【ダイエット】

お風呂の温度で効果が違う！？

お風呂の温度で効果が違う！？
お風呂の温度で効果が違うのはご存知でしたか？おうち時間が長くなり、体がバキバキになってしまったり、ストレスが溜まっているからこそ効果を知ってしっかりと入浴しましょう！42℃ 疲労回復に効果的！10分ほ...
豆知識【ダイエット】

正しい姿勢で美脚効果！

正しい姿勢で美脚効果！
皆さん、正しい姿勢ってご存知ですか？壁に背中をつけて、頭・肩甲骨・お尻・かかとがついている状態が正しい姿勢です！また、背中を伸ばして腕を大きく振りながら歩くとより効果的です！すぐに始められると思うので...
豆知識【ダイエット】

インナーマッスルとアウターマッスルの違い

インナーマッスルとアウターマッスルの違い
インナーマッスルの働きは、・アウターマッスルの働きの補助・骨や関節の動きを安定させ体のバランスをとる・美しい姿勢を作るというものがあります。そのため「姿勢保持筋」とも呼ばれています！アウターマッスルは...
豆知識【ダイエット】

ビタミンDAKE

ビタミンDAKE
ビタミンには油に溶けやすいといわれている「脂溶性ビタミン」というものがあります。そちらの覚え方が「ビタミンDAKE この4つ“だけ”」油に溶けやすいので、炒め物な...
豆知識【ダイエット】

ココアのダイエット効果

ココアのダイエット効果
ココアにはダイエットの効果もあります！・食欲抑制ココアに含まれるテオプロミンという成分が、セロトニンという交感神経を刺激し、脈拍を上昇させてくれる成分を作り出します。満足感や充実感というものを感じやす...
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