DIETダイエット豆知識・レシピ

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豆知識【ダイエット】　一覧

豆知識【ダイエット】

ホメオスタシス効果で停滞期撃退？！

ホメオスタシス効果で停滞期撃退？！
ダイエット失敗率が一番高いのが、この停滞期。長引くと、ダイエットしてもムダなんだ...という気持ちにもなりやすいのです。 ダイエットの定説としては、最初は順調に体重が減っていき、停滞期を迎え...
豆知識【ダイエット】

エステ後3日間は痩せやすいってホント？！

エステ後3日間は痩せやすいってホント？！
エステでお身体を流した後は血流の流れや代謝が促進されます。なので《脂肪燃焼しやすいお身体》になっているということです！お身体の余分な老廃物や脂肪が排出されやすい状態なんです！ いつも運動して...
豆知識【ダイエット】

消えたくびれや下半身太りを撃退！ねじり矯正！

消えたくびれや下半身太りを撃退！ねじり矯正！
消えたくびれや下半身太りを撃退「ねじれ矯正」 ①あお向けになるゆっくりと呼吸をしながら、リラックスをしてあお向けに寝る。 ②片脚を反対側の足の方にねじる片脚を上げ、膝を軽く曲げて反...
豆知識【ダイエット】

筋膜ローラーを使って筋膜ケア

筋膜ローラーを使って筋膜ケア
筋膜ローラー を使った筋膜ケア ・背中→猫背を解消して姿勢を良くすること、身体のバランス改善や疲れにくい身体へと繋がります。背中をほぐす際のポイント、力を抜いて行うことです！①ロー...
豆知識【ダイエット】

二の腕痩せにNGな食べ物

二の腕痩せにNGな食べ物
ブライダル様なら誰しもが気になる二の腕！ ドレスを着る際に、二の腕が細いとやっぱり綺麗に見えますよね！実は、二の腕痩せにNGな食材があるんです。 それは、鶏皮・肉の脂身です！二の腕...
豆知識【ダイエット】

食事から肩こり解消！？

食事から肩こり解消！？
なかなか治らない肩こり、サロンでのお手入れに加えて食事も見直すことも大切なんです！ビタミンEビタミンEには、末梢血管を広げ、全身の血流を良くする作用があります。不足すると、凝り固まっている筋肉の血流が...
豆知識【ダイエット】

ぽっこりお腹解消ストレッチ

ぽっこりお腹解消ストレッチ
ぽっこりお腹は、内臓を支えているインナーマッスルの筋力低下が原因です。運動・ストレッチをして効率よく筋力アップしていきましょう！ぽっこりお腹解消ストレッチ1.ベッドに仰向けに寝て、左脚をベッドから下ろ...
豆知識【ダイエット】

生理前の体重増加は正常！？

生理前の体重増加は正常！？
①体の水分量が増える一時的な体重増加など月経前症候群を引き起こす原因は、体の水分量が増えることにあるのだそう。「生理前のホルモン変化によって、体が水分を保持しようとするからです」とドウェック医師。塩分...
豆知識【ダイエット】

食欲が止まらない理由とは？

食欲が止まらない理由とは？
ダイエットをしていると、食欲と闘わなきゃ行けないですよね…実は食欲が湧いて来てしまうのには原因があります。 1.睡眠不足睡眠不足だと食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が減...
豆知識【ダイエット】

腸内フローラとは！？

腸内フローラとは！？
ダイエットにおいて、腸内環境を良くすることはとっても大切です！ わたし達の腸には100兆個以上の腸内細菌が生息しています。小腸から大腸にかけてまるでお花畑のように細菌が郡生していることからこ...
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