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ダイエット豆知識 一覧
2020.07.13
ダイエット豆知識
体内での水分の働き
・体温調節・筋肉を動かす働き・血液として栄養素を運ぶ・汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割をしています。 水を飲むことで体が温まったり、代謝がアップするとも言われています。また、一時...
2020.07.13
ダイエット豆知識
お気に入りを着よう
ダイエットに必要なのは、最初のモチベーションを維持することです。そのためには、何のためにダイエットをするのか、いつまでに何kg落としたいのかなど、目的や目標を明確にする必要があります。そこで、用意する...
2020.07.13
ダイエット豆知識
黒酢
美容効果のほかにも、インスリンの働きを正常にすることで血糖値の上昇を抑制することや、コレステロールを減らし体重の増加をしにくくする働きなどがあることが明らかになってきています。 黒酢は健康や...
2020.07.09
ダイエット豆知識
ホットタオルでリラックス
また、洗顔前にホットタオルを顔に乗せてあげると毛穴が広がり汚れも取れやすくなります♪ そんなホットタオルの作り方はこちら！①タオルを濡らす②ラップに包む③レンジで1分チン完成です♪ ...
2020.07.09
ダイエット豆知識
ブロッコリーの効果
1.低カロリーで満腹感が出やすい 2.不溶性食物繊維が豊富なので便秘解消 3.免疫力アップ 4.カリウムがむくみ解消 5.レモンよりビタミンCが豊富 ...
2020.07.09
ダイエット豆知識
生理中や痩せにくい
また、生理後はキラキラ期とも呼ばれ、ダイエットスタートに適しています。 なので、生理中は、しっかりと体を労ってあげましょう。
2020.07.07
ダイエット豆知識
太りにくい時間帯
交感神経は脂肪を燃焼する働きがありますので、この時間帯に食べ物を身体に入れても脂肪になりづらいのです。 逆に夜10時～午前2時は副交感神経が優位になり、エネルギー消費量が減少するので注意して...
2020.07.07
ダイエット豆知識
笑顔でカロリー消費
お腹を抱えて笑うくらいの大笑いでは、軽く笑っている時の3～4倍を消費します。 これは、散歩した時のカロリー消費量を上回ります。
2020.07.07
ダイエット豆知識
筋肉で体重アップ
運動後は普段使わない疲労物質や水分を多く取り込むパンプアップという状態になるため、水分が溜まりやすくなり体重が増加します。 これは一時的な事なので、太ってしまったと焦る必要はないです！&nb...
2020.07.07
ダイエット豆知識
生のフルーツとドライフルーツどっち？
ミネラルやカリウムが含まれており美容にはいいのですが高カロリーで糖質量も高いのでダイエットには気をつけることがいいみたいです！ そしてまた砂糖コーティングには要注意です！
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