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豆知識【ダイエット】 一覧
豆知識【ダイエット】 一覧
2022.03.14
豆知識【ダイエット】
スクワットのダイエット効果とは!?
スクワットを継続すると体にとって良い効果が表れます!ここでは、スクワットによる効果として体に嬉しいメリットを3つご紹!継続することで体は変わります。効果をさっそくチェックしてみましょう! 【...
2022.02.26
豆知識【ダイエット】
30日間限定!プランクチャレンジ!
「プランク」とは、体幹トレーニングの基本メニューの一つ。plank=板のように腹筋を固めて、体幹(胴体)を真っすぐ伸ばした姿勢をつくります。 30日プランクチャレンジは、このトレーニングを3...
2022.02.16
豆知識【ダイエット】
腰回りの冷えはダイエットの大敵!?
腰回りが冷えている、冷えは身体にとって悪影響しかなく、基礎代謝を落としてしまうのでダイエットの妨げとなってしまいます。 腰やお腹の脂肪を触ってみると、冷たく感じることはありませんか?手足が冷...
2022.02.12
豆知識【ダイエット】
テレビを見ながらストレッチ
【やり方】1.まず四つん這いになり足を腰幅に開きます。このとき腕はきちんと肩の下に置くようにしましょう。 2.足の指を立てて左膝と左手の間に右腕を通し、右肩と頭を床に着けます。 3...
2022.02.10
豆知識【ダイエット】
お風呂上りのストレッチメニュー
【やり方】1.床に座りできる範囲で開脚をして膝を曲げた状態にしておきます。 2.両足のつま先を天井へ向け、ゆっくりと息を吐きながら上半身を前に倒します。 この状態を呼吸をしっかりと...
2022.01.18
豆知識【ダイエット】
化粧ノリをアップさせよう!
まず、化粧ノリ を悪くしてしまう原因は、・肌が乾燥している・自分の肌質を間違えている、面倒臭くて下地を使っていない・便秘気味・スポンジ・パフなどが汚れている・化粧を濃くしすぎているなどが考えられます。...
2022.01.07
豆知識【ダイエット】
タオルを使って背中を鍛えよう
ドレスを着ると1番目立つのが上半身ですよね!お式に向けて背中周りを変えたいけれど、何をすればいいかわからないという方も多いのではないでしょうか?そこで、フェイスタオル1つあれば自宅で簡単にできる背中の...
2022.01.02
豆知識【ダイエット】
自分の美容BMI出してみよう
BMIとは、肥満度を表す指数です。日本での標準値は、22とされています。なので、数値が22より上だと肥満度が高くなり、下だと痩せ体型ということになります。美容体重は20と言われてます!早速、自分のBM...
2021.12.27
豆知識【ダイエット】
二の腕痩せしたいなら肩甲骨を動かせ!
普段姿勢が悪く、肩が内側に入っている人は、どれだけ歩いても肩甲骨がしっかり動いてくれない。すると、二の腕も脂肪の燃焼がしにくくなってしまいます!フェイスタオルを使って簡単肩甲骨ストレッチ ①...
2021.12.14
豆知識【ダイエット】
鎖骨が見えないと太って見える?!
必ずと言っていいほどドレスを着た時に出るデコルテ。鎖骨をしっかり見えて綺麗なデコルテ皆様目指されると思います。日常でも、鎖骨がきれいに見えて、そのうえ美しいデコルテを維持することができなければ、太って...
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