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豆知識【ダイエット】 一覧
豆知識【ダイエット】 一覧
2024.01.31
豆知識【ダイエット】
コーヒーダイエット
コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪燃焼効果があります!ポリフェノールも含まれている為、体内のミトコンドリアを活性させ脂肪燃焼効果をもたらします。ブラックコーヒーが苦手な方は、ココナッツオイルを少し...
2024.01.25
豆知識【ダイエット】
正しいダイエットは正しい食事から
正しいダイエットは正しい食事!まずは、タンパク質とビタミンAをとりましょう。タンパク質は、皮膚の細胞や様々な構造物の主成分。不足すれば細胞の再生が滞るので肌は衰えます。またビタミンAは、その再生がきち...
2024.01.10
豆知識【ダイエット】
女子の定番!半身浴の効果
入浴するだけなのに、美容効果もダイエット効果もある半身浴。半身浴がなんとなく美容にいいということは知っていても、実際にどんな効果がるのかよく分かっていないという方へ!半身浴の3つの効果についてご紹介し...
2023.12.13
豆知識【ダイエット】
太らないお酒の選び方
先にお伝えしますが、お酒を週2~3日くらいで飲んでいる方であればお菓子よりも何よりもダイエットの天敵は間違いなくお酒です!しかし、付き合いなどでお酒をゼロには出来ない環境の方もいると思います。そういっ...
2023.11.28
豆知識【ダイエット】
水はどのくらい飲めば痩せるの?
ダイエット中に摂るべき水分量の目安は、1日2リットル以上です。ダイエット中は、基礎代謝を上げて脂肪を燃やすため、かつ運動で失われた水分を補うために水分補給が必要です!食事と飲み物を合わせて、2リットル...
2023.11.05
豆知識【ダイエット】
食欲に負けない4つの方法
目の前に食べるものがあると、ついつい手を出しちゃう…なんてこともありますよね?そんなときにいい方法が4つあります!1.一人にならない(家族や友人見られているという意識が高まります!)2....
2023.10.25
豆知識【ダイエット】
ダイエットは体温から!?
一般的に体温が1℃上がると、基礎代謝が13%アップするといわれています。基礎体温を上げることは、消費するエネルギー量アップにも繋がります! 一方、低体温の体は、脂肪燃焼しにくく、むくみなどの...
2023.09.28
豆知識【ダイエット】
睡眠がダイエット成功の鍵
睡眠もダイエット成功の鍵を握るって知っていますか?実は【睡眠ダイエット】という方法があるほど、ダイエットと睡眠には大切な関係があります!では、たくさん寝るとなんで痩せるのでしょうか ...
2023.09.20
豆知識【ダイエット】
不足したら痩せにくい!?"まごわやさしい"
体に必要な栄養をバランスよく摂るための提唱されている「まごわやさしい」という言葉をご存知でしょうか?食材の頭文字から取った言葉で、これらの栄養が不足していると痩せにくくなります。それぞれが不足している...
2023.09.13
豆知識【ダイエット】
自分のBMIを知ろう!
よくダイエットの際に聞くこのBMI。簡単にいうと、あなたの肥満度を表す指数です。日本での標準値は22とされているので、22より上だと肥満度が高く、下だと痩せ型ということになります。自分のB...
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