腰回りの冷えはダイエットの大敵！？
腰回りが冷えている、冷えは身体にとって悪影響しかなく、基礎代謝を落としてしまうのでダイエットの妨げとなってしまいます。
腰やお腹の脂肪を触ってみると、冷たく感じることはありませんか？
手足が冷えてしまう人は腰回りの肉も同様に冷えやすく、脂肪が燃焼されにくい身体になっています。
冷たいものを好んで食べたり、お腹を出した服装をしたり、空調が効いた部屋にずっといる人は身体の内側から冷えやすくなってしまいますので特に注意が必要です。
内臓が冷えてしまうと脂肪を燃焼する力が弱まってしまい、せっかくダイエットとしておこなっていることでも効果が半減してしまいます。
【ストレッチのやり方】
1.足を腰幅に開き、両手は頭の後ろで組みます
2.右足の膝を右肘に近づけるように傾けます
3.反対も同様におこないます！