二の腕痩せしたいなら肩甲骨を動かせ！
普段姿勢が悪く、肩が内側に入っている人は、どれだけ歩いても肩甲骨がしっかり動いてくれない。
すると、二の腕も脂肪の燃焼がしにくくなってしまいます！
フェイスタオルを使って簡単肩甲骨ストレッチ
① フェイスタオルの両端を持って、頭の後ろに持ってくる。
② 耳の後ろまで引いて、その状態で上下に上げ下げする。
③ これを1分半やっていく。
首はまっすぐ前を見て、しっかり胸を張ることが大切。
腕を下げたとき、肩甲骨が中心に寄るのを意識する！こうすることで、肩甲骨の中心の筋肉が鍛えられます！！