間違いダイエット
「ダイエットをはじめてもなかなか痩せない…」とお困りのあなた！！
知らないうちに「間違いダイエット」になってませんか？
これをやめたら痩せられたという習慣をご紹介します！無意識でやってないかチェックしましょう！
✖ランチはサラダのみ。
栄養不足です。でもドレッシングで脂質は過多なんてことになりがち。
脂肪を燃やすには糖質もタンパク質も必要です！
✖お米は我慢。
糖質がないと体は動かない！代謝が落ちる一方です。
✖1日中座りっぱなしor立ちっぱなし
どちらも巡りが悪くなります。
老廃物が溜まりやすいので、数時間に一回は簡単なストレッチなどでほぐしましょう！