DIETダイエット豆知識・レシピ

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ダイエット豆知識・レシピ一覧

ダイエット豆知識

効果が出にくい身体になっている？

効果が出にくい身体になっている？
そもそもストレッチは、筋肉や関節を伸ばし身体を柔らかくする動きのこと。 筋肉や関節は動かさないと硬くなり、動きにくくなります。そんな動きにくくなった筋肉や関節をストレッチによってほぐすことで...
ダイエットレシピ

わかめとじゃこのピリ辛炒め

わかめとじゃこのピリ辛炒め
糖質0.07g/人わかめとじゃこのピリ辛炒め水溶性食物繊維のわかめで腸内環境を整える！【材料】(4人分)・湯通し塩蔵わかめ　80g・ちりめんじゃこ　10g・ごま油　大さじ1・醤油　大さじ1・ゴマ　適量...
ダイエット豆知識

着圧商品っていつ使うの？

着圧商品っていつ使うの？
タイツや靴下、スパッツなど色んなタイプの着圧シリーズが出てきますよね。でも実際のところ、どう履いたら効果的なのでしょうか？ 実は、シーン別で着圧の圧迫圧を変えて履くことが効果的なんです！&n...
ダイエットレシピ

みかんのカプレーゼ

みかんのカプレーゼ
糖質12.9g/人みかんカプレーゼみかんに含まれるビタミンPで中性脂肪低下！【材料】(1人分)・みかん　１個・モッツァラレラチーズ　1個・塩胡椒　少々・オリーブオイル　お好みで【作り方】1 みかんモッ...
ダイエット豆知識

こめかみと頭痛の関係

こめかみと頭痛の関係
社会人になってから、忙しくなってから、人によっては学生の頃から頭痛と付き合っている方がいらっしゃるのではないでしょうか？ では、どんなことが原因で頭痛が起きるのでしょうか？ よく挙...
ダイエットレシピ

バーニャカウダソース

バーニャカウダソース
糖質16.18g/人バーニャカウダソース簡単バーニャカウダソースで温野菜を沢山食べる！【材料】(4人分)・にんにくチューブ　大さじ2・オリーブ油　大さじ1・牛乳　100ml・生クリーム　大さじ1・アン...
ダイエット豆知識

筋肉と脂肪大きいのはどっち？

筋肉と脂肪大きいのはどっち？
よく、筋肉は脂肪より重たいと言う言葉を聞きませんか？ 実はあの言葉の意味は、脂肪と筋肉が同じ体積だと、筋肉の方が重い、と言うことなんです！ つまり、筋肉の方が密度が高い、ということ...
ダイエットレシピ

とろとろ長ネギマリネ

とろとろ長ネギマリネ
糖質8.2g/人(マリネ液含む)とろとろ長ネギマリネとろとろ食感の簡単中華風マリネ【材料】・長ネギ　2本☆醤油　大さじ1☆みりん　大さじ1☆酢　小さじ2☆ごま油　小さじ2・白ごま　適量【作り方】1 5...
ダイエット豆知識

何がいちばんのデトックス？

何がいちばんのデトックス？
よくデトックス！と言いますが、皆さん何が1番デトックスできると言われているかご存知でしょうか？ まず、デトックスとは「体から毒素を排出する」という意味があります。パッと思い浮かぶのは汗をかく...
ダイエットレシピ

とろーりチーズのキャベツ肉巻き

とろーりチーズのキャベツ肉巻き
糖質4.0g/人とろーりチーズのキャベツ肉巻き定番肉巻きに食物繊維をプラス！【材料】・キャベツ　4枚・豚肉薄切り　150g・さけるチーズ　2本・塩コショウ　適量【作り方】1 キャベツは芯を除き、ラップ...
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