しっとりさつまいも
糖質60.6g(1本)
しっとりさつまいも
血糖値の上昇が緩やかで、食物繊維やビタミンも豊富！
【材料】
・さつまいも 1本
・水 200～300ml
【作り方】
1.フライパンに水を200ml入れ、アルミホイルを敷き、端を切ってよく洗ったさつまいもを乗せて、蓋をして強火にかける
2.蓋に蒸気が上がってきたら中火で15分加熱し、さつまいもを裏返して更に15分加熱する
3.竹串がスっと通れば完成！