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2023年4月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2023年4月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2023.04.30
ダイエットレシピ
アボカド入りスクランブルエッグ
糖質3.5g(一人あたり)アボカド入りスクランブルエッグ美味しくて食べすぎ注意!材料2つで朝食にもおすすめ!【材料】・アボカド 1個・卵 1個・バター 20g・醤油 小さじ1・塩コショウ 少々【作り方...
2023.04.29
豆知識【ダイエット】
ダイエットは夜より朝のほうがおすすめ
朝は一日の中で最もエネルギーを消費しやすい時間です!朝に運動をしたり日光を浴びて、体を活動モードに切り替えておけば、普段の生活の中でも常にエネルギー消費してくれます!・コップ1杯の白湯を飲む・ストレッ...
2023.04.28
ダイエットレシピ
水菜の豚巻き
糖質7.2g(一人あたり)水菜の豚巻き低糖質なのにボリューム満点!【材料】・水菜 50g(ひと袋)・豚ロース 6枚・塩コショウ 少々・油 少々・醤油 お好みで・わさび お好みで【作り方】1.水菜を約1...
2023.04.26
ダイエットレシピ
ホワイトアスパラのグリル
糖質1.3g(一人あたり)ホワイトアスパラのグリルアスパラに含まれるアスパラギン酸は疲労回復に効果的!【材料(2人分)】・ホワイトアスパラ 4本・塩 適量・鰹節 適量・醤油 大さじ1【作り方】1.ホワ...
2023.04.23
豆知識【ダイエット】
トマトで美容効果
トマトに含まれるリコピンには、血流を良くし代謝アップさせる効果があります。代謝が上がると、体内に不純物が蓄積されにくくなる為、太りにくい体を作ることができます!また、トマトに含まれているリコピンやビタ...
2023.04.22
ダイエットレシピ
チーズダッカルビ
糖質24.0gチーズダッカルビカット野菜でできるお手軽レシピ!【材料】・カット野菜 1袋(人参やキャベツが入っているもの推奨)・ごま油 適量☆コチュジャン 小さじ1☆しょうゆ 大さじ2☆みりん 大さじ...
2023.04.20
ダイエットレシピ
もちもちギョーザ
糖質17.1gもちもちギョーザライスペーパーで太らないギョーザ!【材料】・ライスペーパー 4枚・鶏むねひき肉 100g・大葉 4枚・鶏ガラの素 小さじ1/2・醤油 小さじ1・にんにく・しょうが 各2c...
2023.04.17
ダイエットレシピ
サムギョプサルキムチ
糖質4.0g(一人あたり)サムギョプサルキムチフライパンに入れて放置するだけ!簡単韓国料理【材料(4人分)】・豚バラブロック 350g・キムチ 300g・みりん 大さじ1【作り方】1.豚バラ肉のブロッ...
2023.04.16
豆知識【ダイエット】
ゆでたまごでダイエット!
低糖質で高タンパクなゆでたまごは、ダイエットやトレーニング中におすすめです!たまごには、ビタミンB2が含まれているため脂肪燃焼しやすくしてくれます!カロリーが低いにも関わらず、腹持ちがよく手軽に食べら...
2023.04.15
ダイエットレシピ
システムプリン
糖質6.8g(一食あたり)システムプリン置き換えドリンクのアレンジレシピ♪【材料】・システムダイエット 1/2袋(お好きな味)・豆乳 200ml・コーンスターチ 小さじ1(片栗粉でもOK)【作り方】1...
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