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ダイエット豆知識・レシピ一覧
2020.07.07
豆知識【ダイエット】
筋肉で体重アップ
運動後は普段使わない疲労物質や水分を多く取り込むパンプアップという状態になるため、水分が溜まりやすくなり体重が増加します。 これは一時的な事なので、太ってしまったと焦る必要はないです!&nb...
2020.07.07
豆知識【ダイエット】
生のフルーツとドライフルーツどっち?
ミネラルやカリウムが含まれており美容にはいいのですが高カロリーで糖質量も高いのでダイエットには気をつけることがいいみたいです! そしてまた砂糖コーティングには要注意です!
2020.07.07
豆知識【ダイエット】
アブラの種類で太りやすさは変わる?
飽和脂肪酸は体内での合成が可能なため、意識的に摂る必要はあまりありません。 不飽和脂肪酸とは、魚や植物から採れるアブラで体内で合成できないため、食事で摂取する必要があります。 この...
2020.07.07
豆知識【ダイエット】
フルーツダイエット
フルーツにふくまれる食物繊維や水分、酵素で腸を刺激をして便秘改善を行ってくれます。 デトックス効果が期待されます。 水分を2リットル取ることが難しいという方でもおすすめです。&nb...
2020.07.07
ダイエットレシピ
サムゲタンスープ
糖質19.41gサムゲタンスープ肌に嬉しい効果コラーゲン満点!じっくり煮込んで溶け出してくる! スープとして摂るのがお勧め【材料】 (2人分)・鶏手羽元 8本 ・しめじ 1袋 ・人参 5cm ・ネギ ...
2020.07.07
ダイエットレシピ
ナッツ入りサラダ
糖質3.38gナッツ入りサラダ超低糖質!!ヤングコーンの 糖質はコーンの1/4葉酸、食物繊維、カリウムの栄養も詰まってカロリーはコーンの1/3【材 料】 (2人分)・サラダ菜 6枚 ・きゅうり1本 ・...
2020.07.07
ダイエットレシピ
豆腐と野菜のカレーピラフ
糖質14.8g豆腐と野菜のカレーピラフ色の違いで栄養価も変わる「パプリカ」赤:新陳代謝アップ 黄色:美白効果 オレンジ:は老化予防【材 料】 (2人分)・木綿豆腐 500g ・赤パプリカ 1/4個 ・...
2020.07.07
ダイエットレシピ
トマトとクリームチーズのサラダ
糖質2.38gトマトとクリームチーズのサラダ食べなきゃ損!クリームチーズの驚きの効果~美肌・バストアップ・ ダイエット・アンチエイジング~【材 料】 (2人分)・ミニトマト(極小)12個 ・カマンベー...
2020.07.07
ダイエットレシピ
カボチャのポタージュ
糖質13.3gカボチャのポタージュビタミンAで「免疫力UP!!」β-カロテンが 美肌づくりもサポート【材 料】 (5人分)・か ぼ ち ゃ 1 / 4 個 ・玉葱 1/4個 ・豆 乳 150...
2020.07.07
ダイエットレシピ
生ハムとアボカドの サンドウィッチ
糖質7.58g生ハムとアボカドのサンドウィッチ糖質制限ダイエットの味方 「ふすまパン」食物繊維が豊富!!~腸内環境を整えて便通をサポート~【材 料】 (1人分)・ふすまパン 1個 ・レタス 1/2枚 ...
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