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2020.07.06
豆知識【ダイエット】
カロリーゼロは敵?!
本来甘いものを食べると血糖値が上昇するのが普通なのですが、人口甘味料は甘味は感じるのに血糖値が上昇しないためエネルギーバランスが崩れて摂食行動が促進されてしまう、、つまり太りやすい原因となってしまうら...
2020.07.06
豆知識【ダイエット】
おうちで有酸素運動
今は中々外に出ることができないと思うので、お家の中で行える有酸素運動をご紹介♪ ①踏み台昇降②フラフープ③エア縄跳び テレビを見ながらも簡単出来ちゃうので、お気に入りのものを見つけ...
2020.07.06
豆知識【ダイエット】
コーヒーダイエット
ブラックコーヒーが苦手な方はココナッツオイルを少し入れたり無脂肪乳を入れたりするのがおすすめです。 朝飲むと一日の脂肪燃焼効果が期待されます。
2020.07.06
豆知識【ダイエット】
気軽に楽しく運動
ストレッチなどで気持ちをリラックスし、筋肉の質を高めることも十分運動といえるのです。 毎朝、5分でもいいからベッドの上でもできちゃうストレッチ。 ゆっくり伸びをして、ゆっくり深呼吸...
2020.07.06
豆知識【ダイエット】
正しいダイエットは正しい食事
まずは、タンパク質とビタミンAをとりましょう。 タンパク質は皮膚の細胞や様々な構造物の主成分。不足すれば細胞の再生が滞るので肌は衰えます。 またビタミンAはその再生がきちんと行われ...
2020.07.06
ダイエットレシピ
タコときゅうりのマリネ
糖質7.14gタコときゅうりのマリネタコは美容に 効果あり!タウリンと亜鉛の効果で 若々しさを保つ!!【材 料】 (4人分)・タ コ 7 0 g( ボ イ ル し て あ る も の )・きゅうり1本...
2020.07.06
ダイエットレシピ
アクアパッツァ
糖質3.63gアクアパッツァ疲れた時に食べたい低カロリー低糖質レシピ魚介たっぷり 旨味の相乗効果【材 料】 (2人分)・白身魚 2切れ ・海老 10尾 ・あさり 16粒くらい(砂抜きをしたもの)・白ワ...
2020.07.06
ダイエットレシピ
小松菜の辛子あえ
糖質3.9g小松菜の辛子あえ天然のサプリ 小松菜の栄養が凄かった!β-カロテン、ビタミン類、 カルシウム、ミネラル類、食物繊維が豊富【材 料】 (3人分)・小松菜 1袋 ・醤油 大さじ1 ・...
2020.07.06
ダイエットレシピ
麩レンチトースト
糖質20.2g麩レンチトーストフレンチトーストをまさかの「お麩で!」栄養豊富で消化も良い!【材 料】 (1人分)・車麩 2個・卵 1個・牛乳 40cc ・砂糖 大さじ1/2・バター 大さじ1 ・苺(小...
2020.07.06
ダイエットレシピ
ベーコンとレタスの豆乳スープ
糖質10.8gベーコンとレタスの 豆乳スープ豊富な食物繊維で便秘解消!ビタミンやミネラルが 豊富で美容にもオススメ【材 料】 (1人分)・ベーコン 1枚・レタス 1枚 ・豆乳 200cc・水 50cc...
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