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精油の正しい選び方

精油の正しい選び方

①好きな香りを選ぶアロマテラピーを楽しむには、自分自身が心地よい香りだと感じることが大切です。逆に心地よいと感じないものは逆効果になることもあるので注意です。②遮光ビンに入っているもの精油は光や熱によ...

ぽっこりお腹解消ストレッチ

ぽっこりお腹解消ストレッチ

ぽっこりお腹は、内臓を支えているインナーマッスルの筋力低下が原因です。運動・ストレッチをして効率よく筋力アップしていきましょう！ぽっこりお腹解消ストレッチ1.ベッドに仰向けに寝て、左脚をベッドから下ろ...

チョコクランチ

チョコクランチ

糖質31.2g/人チョコクランチどうしても甘いものが食べたい！そんなの時に！簡単クランチ！【材料(2人分)】・オールブランフレーク 50g・板チョコ(ブラック) 1枚(50g)【作り方】1.袋にオール...

実はロカボ？みんな大好きからあげクン

実はロカボ？みんな大好きからあげクン

レギュラー味、レッド味、チーズ味、レモン味の他にも、期間限定の味もあり、5個入りでボリュームたっぷりなからあげくんですが、なんと！1パッケージあたりの糖質は8〜9gと、糖質制限中でもオススメの食べ物で...

フルーツアイスティー

フルーツアイスティー

糖質1.5gフルーツアイスティーちょっとしたデザート気分に【材料】・冷凍フルーツ・紅茶【作り方】1.グラスに冷凍フルーツ、紅茶を注ぐだけ！なるべく糖質を抑えるために、紅茶は無糖がおすすめです！

花嫁必須！ドレスを美しく着よう！

花嫁必須！ドレスを美しく着よう！

一生に一度の大イベントとも言える結婚式。そんな大切な日に着るドレスは、美しく着こなしたいですね！ラインをスッキリさせるためには、肩甲骨や肩周りをほぐして行くことで首周りがスッキリして見えます。今回のお...

そもそもアロマって？

そもそもアロマって？

アロマオイルとは植物(花・果皮・樹皮・樹脂・根・草)の香り成分である精油を抽出したオイルのこと精油1kgを作るためにラベンダーなら、花穂を100〜200kgローズなら花を3〜5tも必要だそうです！...

塩昆布乗せ豆腐

塩昆布乗せ豆腐

糖質 2.04g/人塩昆布乗せ豆腐もう一品作りたい時に！簡単時短おかず！【材料(2人分)】・塩昆布 5g・豆腐 1/2・かいわれ大根 1／2パック・ごま油大さじ1・ラー油お好みで【作り方】1.豆腐...

セブンイレブンおすすめロカボデザート

セブンイレブンおすすめロカボデザート

ロカボドーナツ 1個入価格：本体100円（税込108円）糖質50％オフ*でありながら、おいしさにもこだわったロカボドーナツです。生地に牛乳を練り込み、しっとりコクのある味わいに仕上げている...

生理前の体重増加は正常！？

生理前の体重増加は正常！？

①体の水分量が増える一時的な体重増加など月経前症候群を引き起こす原因は、体の水分量が増えることにあるのだそう。「生理前のホルモン変化によって、体が水分を保持しようとするからです」とドウェック医師。塩分...

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