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豆腐グラタン

豆腐グラタン

糖質2.7g豆腐グラタン乗せるだけのヘルシーメニュー【材料】・木綿豆腐 1丁・ミートソース 1人前・とろけるチーズ適量【作り方】1.豆腐にキッチンペーパーを巻いて、レンジで加熱して水切りをする。2....

精油がもたらす様々な作用

精油がもたらす様々な作用

収れん作用皮膚を引き締める作用→フランキンセンス、ローズマリー鎮静作用、鎮痛作用神経系の働きを鎮め、心と身体の働きをリラックスさせる作用、痛みを和らげる作用→ラベンダー、ローマンカ...

相模屋 BEYONDTOFU BAR

相模屋 BEYONDTOFU BAR

相模屋BEYONDTOFU BARビヨンドとうふバープロテイン10g食物繊維4g糖質8gヘルシーな豆腐のプロテインバーで一食分の満足感！朝食、ランチ、晩ごはんの置換え食にスポーツ後にも適し...

オートミールの海鮮リゾット

オートミールの海鮮リゾット

糖質21.5g/人オートミールの海鮮リゾット包丁不使用の簡単オートミールリゾット　【材料(1人分)】・オートミール　30g・水　200ml・コンソメ　小さじ1・トマトピューレ　大さじ2・シーフードミッ...

筋膜ローラーを使って筋膜ケア

筋膜ローラーを使って筋膜ケア

筋膜ローラーを使った筋膜ケア・背中→猫背を解消して姿勢を良くすること、身体のバランス改善や疲れにくい身体へと繋がります。背中をほぐす際のポイント、力を抜いて行うことです！①ロー...

セブンイレブン「6種具材のお豆腐とひじきの煮物」

セブンイレブン「6種具材のお豆腐とひじきの煮物」

ダイエット中、コンビニで食べ物を買う時にメインともう一品欲しい時がありますよね！そんな時には、セブンイレブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物がオススメです！カロリーは134kcal、糖質は...

精油を使う上で気をつけなきゃいけないこと

精油を使う上で気をつけなきゃいけないこと

精油を扱っていくのに、様々な注意事項があるので気をつけましょう。 1. 原液を皮膚につけない刺激がつよいので皮膚に使用する際は薄めて使いましょう。皮膚についてしまったら直ぐに洗ってください。...

スルメとごぼうのサラダ

スルメとごぼうのサラダ

糖質6.0g/人スルメとごぼうのサラダ意外と高たんぱく質なスルメを使って良く噛んで満足感もアップ【材料(4人分)】・スルメ 10g・ごぼう 1本・にんじん 1/2・ひじき大さじ1・マヨネーズ大さじ...

二の腕痩せにNGな食べ物

二の腕痩せにNGな食べ物

ブライダル様なら誰しもが気になる二の腕！ドレスを着る際に、二の腕が細いとやっぱり綺麗に見えますよね！実は、二の腕痩せにNGな食材があるんです。それは、鶏皮・肉の脂身です！二の腕...

ファミマのお母さん食堂「和風だし香る8品目のおでん」

ファミマのお母さん食堂「和風だし香る8品目のおでん」

暖かくなってきた季節でも、おでんが食べたーい！そんなあなた！ファミマのお湯で温めるだけで出来ちゃうおでんは手軽で、なんと8種類入ってるんです！大根、たまご、こんにゃく、しらたき、ちくわ、さつま揚げ、鶏...

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