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おみそ汁 de ファスティング

おみそ汁 de ファスティング
おみそ汁 de ファスティング

その名の通り、おみそ汁でファスティングを行います!
1日3食を具なしの味噌汁に変えるだけ、何日も継続しなくていいんです!

 

スムージーを用意しなきゃなど、めんどくさいのが苦手な方でも味噌汁だと気軽にできますよね!
おみそ汁は味がしっかりしているので満腹感もあります。

おみそ汁 de ファスティング

ファスティングをする次の日は、おかゆなど消化が良いものにしましょう!

 

【作り方】
1.出汁をとる (消化の負担にならない昆布だしがおすすめ)
2.水700mlに対し赤味噌か豆味噌大さじ2杯をとかす

 

水だけのファスティングに比べ満足感が得られやすいです!ぜひ、試してみてください!

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