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2021年10月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2021年10月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2021.10.30
豆知識【ダイエット】
お酢のダイエット効果
お酢がダイエットに効く、と言われる理由は①脂肪燃焼を助ける②内臓脂肪を燃やす③血糖値の上昇を防ぐの3つです。その秘訣はお酢に含まれる、クエン酸とアミノ酸にあります。クエン酸が脂肪をエネルギーに変える動...
2021.10.29
ダイエットレシピ
茄子の海苔チーズ焼き
糖質4.1g / 人茄子の海苔チーズ焼き茄子はむくみ対策になるカリウムが豊富!【材料(1人分)】・茄子 1個・油 大さじ1・海苔の佃煮 大さじ1/2・スライスチーズ 1/2枚【作り方】1.茄子を輪切り...
2021.10.28
タンパク質が摂れる鶏むね肉サラダ
ダイエットで食事制限を頑張っている時でも、やっぱり美味しいものは食べたくなるものですよね!でも美味しいものは、大体カロリーが高かったりするのでちょっと気が引けてしまいますよね。そんな時に罪悪感なく、美...
2021.10.26
豆知識【ダイエット】
紫外線の強い時期におすすめ!美白効果のある食べ物
美白に欠かせないビタミンC! なぜビタミンCが有効なのか? 【ビタミンCの働き】・メラニン色素の合成を妨げる働きがあり、シミ・ソバカスを防ぐ。・紫外線のダメージで壊されたコラーゲン...
2021.10.24
ローソン ブランのバームクーヘン
ローソンのバームクーヘンで低糖質のものと言えば、ブランのバームクーヘン! そんなブランのバームクーヘンがリニューアルされて、さらに低糖質になったみたいです!カロリー 188カロリー糖質 5....
2021.10.22
豆知識【ダイエット】
ホメオスタシス効果で停滞期撃退?!
ダイエット失敗率が一番高いのが、この停滞期。長引くと、ダイエットしてもムダなんだ...という気持ちにもなりやすいのです。 ダイエットの定説としては、最初は順調に体重が減っていき、停滞期を迎え...
2021.10.21
ダイエットレシピ
ソイガパオライス
糖質11.2gソイガパオライスソイライスで驚きの満腹感!【材料】・鶏ひき肉 150g・ピーマン 2個・トマト 1/2個・卵 1個・木綿豆腐 1丁・オリーブオイル 大さじ1☆中濃ソース 大さじ1☆豆板醤...
2021.10.18
ダイエットレシピ
豆腐クリームチーズ
糖質4.26g豆腐クリームチーズまるで本物のクリームチーズ!?コスパ最強おつまみ!【材料(2人分)】・木綿豆腐 1丁・味噌 大さじ1・水 小さじ1【作り方】1.豆腐をキッチンペーパーで包み600wのレ...
2021.10.17
豆知識【ダイエット】
エステ後3日間は痩せやすいってホント?!
エステでお身体を流した後は血流の流れや代謝が促進されます。なので《脂肪燃焼しやすいお身体》になっているということです!お身体の余分な老廃物や脂肪が排出されやすい状態なんです! いつも運動して...
2021.10.15
ダイエットレシピ
豆腐アイス
糖質14.6g豆腐アイス甘いものが食べたい時に!食後のデザートに!豆腐でカサ増しアイス【材料(2人分)】・豆腐 150g・チョコレート 50g【作り方】1.チョコレートを細かく切りレンジに2分ほどかけ...
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