お酢のダイエット効果
お酢がダイエットに効く、と言われる理由は
①脂肪燃焼を助ける
②内臓脂肪を燃やす
③血糖値の上昇を防ぐ
の３つです。
その秘訣はお酢に含まれる、クエン酸とアミノ酸にあります。
クエン酸が脂肪をエネルギーに変える動きを活性化し、アミノ酸には脂肪燃焼を助ける働きがあります。
ジムやヨガなど、脂肪を燃焼する運動の30分〜1時間前に飲むことで、さらなる効果が期待できます。
また、クエン酸やアミノ酸には疲労回復効果もあるため、脂肪燃焼と疲労回復のサイクル効率をより良くすることができます。
そして太りづらい体を作るためには、血糖値をあげないことも大事です。
お酢は血糖値上昇を緩やかにしてくれるので、食事中や食後にお酢を使ったお料理や飲み物を取るように心がけるようにしましょう！