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2020.07.09
豆知識【ダイエット】
生理中や痩せにくい
また、生理後はキラキラ期とも呼ばれ、ダイエットスタートに適しています。 なので、生理中は、しっかりと体を労ってあげましょう。
2020.07.09
ダイエットレシピ
鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め
糖質12.2g鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒めゴボウの効果は 野菜界最強！！2大成分はサポニンとイヌリン ~若返り効果にガン予防~【材 料】(2人分）・鶏胸肉 1枚(皮はとります) ・ゴボウ 1/4本・ピー...
2020.07.09
ダイエットレシピ
ネギ肉巻き
糖質6.7gネギ肉巻きネギで血行促進 風邪予防にオススメ！~ネギの粘液に含まれる 成分が、免疫を活性化~【材 料】 (2人分）・ネギ 1本 ・豚ロース肉★醤油 大さじ1 ★みりん 大さじ1★酢 大さじ...
2020.07.09
ダイエットレシピ
キノコと生姜のスープ
糖質3.2gキノコと生姜のスープぶなしめじで 二日酔い改善！~オルニチンがなんと、 しじみの5~7倍も~【材 料】 (2人分）・ぶなしめじ1/2パック ・玉葱 1/4個・生姜 1かけ分・水 500cc...
2020.07.09
ダイエットレシピ
チョレギサラダ
糖質3.18gチョレギサラダ知らないと損！サニーレタスの栄養素βカロチンは玉レタスの10倍以上！ビタミンCは3倍以上！ミネラルは2倍以上！【材 料】 (2人分）・サニーレタス 1/2袋 ・き...
2020.07.09
ダイエットレシピ
もやしのナムル
糖質3.4gもやしのナムル最強コスパのもやし低カロリーで 低カロリーで栄養豊富！！~疲労回復成分はアスパラの2倍~【材料】 (2人分)・もやし 1袋・ごま油 大さじ1 ・鶏ガラ(粉末)小さじ1・塩コシ...
2020.07.07
豆知識【ダイエット】
太りにくい時間帯
交感神経は脂肪を燃焼する働きがありますので、この時間帯に食べ物を身体に入れても脂肪になりづらいのです。 逆に夜10時～午前2時は副交感神経が優位になり、エネルギー消費量が減少するので注意して...
2020.07.07
豆知識【ダイエット】
笑顔でカロリー消費
お腹を抱えて笑うくらいの大笑いでは、軽く笑っている時の3～4倍を消費します。 これは、散歩した時のカロリー消費量を上回ります。
2020.07.07
豆知識【ダイエット】
筋肉で体重アップ
運動後は普段使わない疲労物質や水分を多く取り込むパンプアップという状態になるため、水分が溜まりやすくなり体重が増加します。 これは一時的な事なので、太ってしまったと焦る必要はないです！&nb...
2020.07.07
豆知識【ダイエット】
生のフルーツとドライフルーツどっち？
ミネラルやカリウムが含まれており美容にはいいのですが高カロリーで糖質量も高いのでダイエットには気をつけることがいいみたいです！ そしてまた砂糖コーティングには要注意です！
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