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キャベツのコンソメスープ

キャベツのコンソメスープ

糖質5.48gキャベツのコンソメスープキャベツの別名「食べる薬」ビタミンUが豊富~ビタミンUの別名は「キャビジン」~【材料】・キャベツ 1/2枚・人参 5mm ・玉葱 5mm・固形コンソメ 1個...

明太子ディップ付き温野菜サラダ

明太子ディップ付き温野菜サラダ

糖質1.32g明太子ディップ付き温野菜サラダ根っこも葉も捨てずに食べたいカブ免疫力高めよう!~「抗酸化作用」も「ガンの予防」も期待！~【材料】・カブ 1個・カブの葉 1個分・スナップエンドウ 3個...

お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ

お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ

糖質8.35gお麩とお豆腐! 和風ハンバーグ日本の伝統食材が実はオススメお麩の美容効果~「肥満予防」「美肌」「糖尿防病予防」~【材料】・牛ひき肉 200g ・木綿豆腐 200g ・玉葱 1/4個 ...

朝5分！これだけやって

朝5分！これだけやって

▽体側（たいそく）を伸ばすストレッチ体側（たいそく：体の側面）を伸ばして筋肉への血流を良くしていきます。曲げた側の腸が刺激を受けるため、腸活も期待できるでしょう。 1. 立った状態で、両足を...

太らないお酒

太らないお酒

▽ダイエット向きのお酒ウィスキー糖質ゼロビールブランデーハイボール焼酎生レモンサワー（安いレモンサワーは中身を確認）ウーロンハイ緑茶ハイ ▽ダイエット的に出来れば避けたいお酒ビールワイン日本...

ダイエットは体温から

ダイエットは体温から

じゃあ一体体温は何度くらいがベストなんだ…！という疑問にお答えしましょう。ズバリ理想的な体温は36.5〜37℃。思っていたより高い！私にとっては微熱だよ！？と驚く方も多いかも...

水はどれくらい飲めば痩せる？

水はどれくらい飲めば痩せる？

水分を摂ると腸内環境や冷え性の改善、血液の浄化など様々な良い効果がもたらされます。水分補給といっても、ジュースやお茶、コーヒーなどは糖分が多いです。利尿作用のあるカフェインを含...

簡単レアチーズ

簡単レアチーズ

糖質7.8g簡単レアチーズ糖質制限中に朗報！クリームチーズスイーツビタミンB2が豊富~別名「皮膚や粘膜のビタミン」~【材料】 (5食分)・クリームチーズ 200g ・生クリーム 200ml ・ ...

なめらかプリン

なめらかプリン

糖質8.0gなめらかプリン血糖値が上がらないラカントスイーツ豆乳使用で美肌効果~コラーゲンやヒアルロン酸を生成~【材料】 (5個分)・卵 2個・牛乳180ml・無調整豆乳180ml・ラカント...

ハニーナッツ

ハニーナッツ

糖質5.1g(大さじ1当たり）ハニーナッツこれは嬉しい！低糖質スイーツ体重増加の抑制効果あり！~善玉のHDLコレステロールが上昇~【材料】・お好みのナッツ・蜂蜜【作り方】1 解洗剤て洗った瓶を...

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