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かぼちゃとクリームチーズのナッツ和え

かぼちゃとクリームチーズのナッツ和え
かぼちゃとクリームチーズのナッツ和え
かぼちゃとクリームチーズのナッツ和え
かぼちゃとクリームチーズのナッツ和え

糖質12.9g(一人あたり)

かぼちゃとクリームチーズのナッツ和え

お野菜の甘味を生かした糖質オフレシピ

【材料】
・冷凍カボチャ 100g
・クリームチーズ 50g
・ミックスナッツ 18g
・塩 ひとつまみ
★かぼちゃの甘みが足りない時はハチミツ少々

【作り方】
1.耐熱ボウルに凍ったままのかぼちゃを入れ、ラップをかけて電子レンジで5分(600Wの場合)加熱し、スプーンなどで粗く崩す。
2.①にクリームチーズ、刻んだナッツ、塩を加え、ざっくりと混ぜ合わせる。
3.カボチャの甘みが少ない場合はハチミツを小さじ1かけてよく混ぜたら完成

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