DIETダイエット豆知識・レシピ

  1. HOME
  2. ダイエット豆知識・レシピ
  3. 鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め

鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め

鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め
鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め
鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め

糖質12.2g
鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め
ゴボウの効果は 野菜界最強!!

2大成分はサポニンとイヌリン
~若返り効果にガン予防~

【材 料】(2人分)
・鶏胸肉 1枚(皮はとります)
・ゴボウ 1/4本
・ピーマン 1個
・人参 3cm
・タマネギ 1/2個
★醤油 大さじ1.5
★酒 大さじ1.5
★砂糖 大さじ1
・塩、コショウ 少々
・片栗粉 小さじ1
・生姜 1かけ分 ・ゴマ油 適量
・酒 大さじ1 (鶏肉の下ごしらえ用)

【作り方】
1 ★の調味料を合わせて混ぜておく
2 鶏肉は一口大の削ぎ切りにして、酒(大さじ1)と塩 コショウをふる。軽くもみこんだら、片栗粉をまぶす。
ゴボウは包丁の背で皮をそぎ、 斜めに薄切りして、酢水につけ
フライパンにゴマ油を熱し、弱火 で生姜を炒める。アクを抜く。
生姜はみじん切り、その他の野菜は細切りいする。
3 フライパンにゴマ油を熱し、弱火 で生姜を炒める。2の鶏肉を加えて焼く。
火が通ったら水気をきったゴボウ、人参、玉葱、ピーマンの順番に加えて炒める。
4 野菜がしんなりしたら、1の合わせ調味料を加えて炒め る。味が薄いようであれば塩コショウで調節してください。

REASON選ばれる理由
セントラヴィが選ばれる理由
痩身の専門知識と技術へのこだわり
ホスピタリティへのこだわり
お客様の声へのこだわり
結果出しへのこだわり
空間作りへのこだわり
COURSEコース
コース一覧
痩身スリミング
激!!バリバリ痩身コース
スゴ腕!3Dインパクト痩身コース
ハイパーナイフ痩身コース
パワーレメディ痩身コース
下半身集中!美脚コース
モンスター痩身コース
デビルキャビテーションコース
恋するスパーク痩身コース
インドエステ痩身コース
ブライダルエステ
3種から選べる!ブライダルエステ痩身体験コース
目指せ-5kg ブライダル痩身集中コース
短期集中 痩身&フェイシャルコース
準備ばっちりプレミアコース
挙式直前!1Day全身集中ケア
フェイシャル
小顔の達人コース
ハイパーナイフ小顔フェイシャルコース
バスト
ふっくら美乳バストメイクコース
SALONサロン案内
サロン一覧
東京 サロン一覧
新宿東口店
上野店
吉祥寺店
立川店
町田店
八王子店
神奈川 サロン一覧
横浜西口店
横浜東口店
川崎店
橋本店
本厚木店
BEGINNER初めての方へ
体験の流れ
ご契約について
よくある質問
その他の注意事項

Copylight St.Laviee,Ltd.All right reserved.