ナッツ入りサラダ
糖質3.38g
ナッツ入りサラダ
超低糖質！！
ヤングコーンの 糖質はコーンの1/4
葉酸、食物繊維、カリウムの栄養も詰まってカロリーはコーンの1/3
【材 料】 (2人分)
・サラダ菜 6枚
・きゅうり1本
・ヤングコーン 2本
・アーモンド4個
・くるみ 2個
・オリーブオイル 大さじ1
・塩コショウ少々
・酢 小さじ1
【作り方】
1 ボウルに調味料を合せてドレッシングを作る。
2 きゅうり、ヤングコーンを1cm幅に切る。 ナッツは大きめのみじん切りにする。
3 野菜を1のボウルに入れ、ドレッシングが全体に回るように混ぜる。
4 野菜をお皿に盛り、ナッツをかける。