DIETダイエット豆知識・レシピ

  1. HOME
  2. ダイエット豆知識・レシピ
  3. 豆腐と野菜のカレーピラフ

豆腐と野菜のカレーピラフ

豆腐と野菜のカレーピラフ
豆腐と野菜のカレーピラフ
豆腐と野菜のカレーピラフ

糖質14.8g
豆腐と野菜のカレーピラフ
色の違いで栄養価も変わる
「パプリカ」
赤:新陳代謝アップ
黄色:美白効果
オレンジ:は老化予防

【材 料】 (2人分)
・木綿豆腐 500g
・赤パプリカ 1/4個
・アスパラガス 2本
・玉葱 1/4個
・ウィンナー 5本
・バター 15g
・カレー粉 小さじ4
・塩コショウ 少々
・コンソメ顆粒 4g

【作り方】
1 木綿豆腐はキッチンペーパーにくるみ、お皿などの重石 を上に乗せ、水切りをする。
( 時間のないときはレンジで加熱して水切りをしてもok)
2 野菜、ウィンナーは1cm角に切る
3 フライパンにバターを溶かし、野菜とウィンナーを炒める。 火が通ったら、お皿に一度取り出しておく。
4 3で使用したフライパンに、水切りした木綿豆腐を手でちぎりながら入れていく。フライ返しや木べらなどを使って、豆腐を細かくしながら、さらに水分 を抜く。
5 取り出しておいた野菜をフライパンに戻し、カレー粉、コンソメ顆粒、塩コショウを加えて味を調える。

REASON選ばれる理由
セントラヴィが選ばれる理由
痩身の専門知識と技術へのこだわり
ホスピタリティへのこだわり
お客様の声へのこだわり
結果出しへのこだわり
空間作りへのこだわり
COURSEコース
コース一覧
痩身スリミング
激!!バリバリ痩身コース
スリムムーブ痩身コース
モンスター痩身コース
パワーレメディ痩身コース
ハイパーナイフ痩身コース
リリースカッター痩身コース
40代以上の大人女性限定☆全身やせコース
下半身集中!美脚コース
スゴ腕!3Dインパクト痩身コース
パワーレメディマイスター痩身コース
デビルキャビテーションコース
恋するスパーク痩身コース
ブライダルエステ
3種から選べる!ブライダルエステ痩身体験コース
目指せ-5kg ブライダル痩身集中コース
短期集中 痩身&フェイシャルコース
準備ばっちりプレミアコース
挙式直前!1Day全身集中ケア
挙式直前!1DAY全身集中ケア☆プレミアム
挙式直前!1DAY全身集中ケア☆パーフェクション
フェイシャル
小顔の達人®コース
ハイパーナイフ小顔フェイシャルコース
SALONサロン案内
サロン一覧
東京 サロン一覧
新宿店
上野店
吉祥寺店
立川店
町田店
八王子店
神奈川 サロン一覧
横浜西口店
川崎店
橋本店
本厚木店
BEGINNER初めての方へ
体験の流れ
ご契約について
よくある質問
その他の注意事項
選ばれる理由
痩身の専門知識と技術へのこだわり
ホスピタリティへのこだわり
お客様の声へのこだわり
結果出しへのこだわり
空間作りへのこだわり
はじめての方へ
体験の流れ
ご契約について
よくある質問
その他の注意事項
エステ体験
コース
痩身スリミング
激!!バリバリ痩身コース
スリムムーブ痩身コース
モンスター痩身コース
パワーレメディ痩身コース
ハイパーナイフ痩身コース
リリースカッター痩身コース
40代以上の大人女性限定☆全身やせコース
下半身集中!美脚コース
スゴ腕!3Dインパクト痩身コース
パワーレメディマイスター痩身コース
デビルキャビテーションコース
恋するスパーク痩身コース
ブライダルエステ
3種から選べる!ブライダルエステ痩身体験コース
目指せ-5kg ブライダル痩身集中コース
短期集中 痩身&フェイシャルコース
準備ばっちりプレミアコース
挙式直前!1Day全身集中ケア
挙式直前!1DAY全身集中ケア☆プレミアム
挙式直前!1DAY全身集中ケア☆パーフェクション
フェイシャル
小顔の達人®コース
ハイパーナイフ小顔フェイシャルコース
サロン案内
東京 サロン一覧
新宿店
上野店
吉祥寺店
立川店
町田店
八王子店
神奈川 サロン一覧
横浜西口店
川崎店
橋本店
本厚木店

Copyright St.Laviee,Ltd. All Rights Reserved