オートミールチャーハン
糖質18.7g
オートミールチャーハン
テクニックいらずでパラパラになる
【材料】
・オートミール 30g
・卵 1個
・中華だし 小さじ1
・長ネギ 10g
・ごま油 大さじ1
【作り方】
1.卵を溶いて、オートミール、中華だしを加える
2.フライパンにごま油を熱し、①を入れ、ヘラで切るように混ぜる
3.みじん切りにしたネギを加えて炒めて完成
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