きゅうりのさっぱり和え
糖質3.0g
きゅうりのさっぱり和え
むくみ予防×血流促進メニュー！
【材料】
・きゅうり 1本
・みょうが 1個
・油揚げ 1枚
☆ぽん酢 大さじ1
☆ごま油 小さじ1
☆ワサビ 適量
【作り方】
1.きゅうりは薄切りにして塩もみし、5～10分置く
2.油揚げは細切りにして、フライパンで焼き目が着くまで軽く焼き、みょうがはみじん切りにする
3.水気をしぼった①、②、合わせた☆を和えて完成