食事から肩こり解消！？
なかなか治らない肩こり、サロンでのお手入れに加えて食事も見直すことも大切なんです！
ビタミンE
ビタミンEには、末梢血管を広げ、全身の血流を良くする作用があります。
不足すると、凝り固まっている筋肉の血流がより悪化してしまいます。
アーモンド、ごま、玄米、大豆製品などがオススメです！
クエン酸
クエン酸は、筋肉疲労を回復させるために使われます。
肩こりは慢性的に筋肉が疲労している状態のため、クエン酸が不足すると肩こりが改善しにくくなります。
お酢、梅、柑橘系がオススメです！
タンパク質
腰痛や肩こりの原因はさまざまですが、腰回りの筋肉不足なども、原因のひとつになり得ます。
なので、タンパク質を摂ることで血流改善にも効果が期待できます！
豆腐、魚介類、卵、ささみや赤身の肉などがオススメです！