糖質オフ中にコンビニ商品
おかず
夜ご飯など、しっかり食べたいときにおすすめ！
セブンイレブン 炙り焼きチキン 200円
セブンイレブン 豚ロース生姜焼き 260円
セブンイレブン 乱切りさしみこんにゃく 118円
パン
セブンイレブン くるみパン 4個で糖質47g 138円
糖質制限中に嬉しい低糖質のパン
一袋でレタス2個分の食物繊維を摂ることができます。
マーガリン不使用なのも嬉しいポイント！
朝食やおやつにぴったりです。
デザート
セブンイレブン 寒天ゼリーカロリー0 98円
250gとボリュームたっぷりで美味しく食べれます。
ご飯食べたあとに物足りない方、デザートが食べたくなる方におすすめです。
糖質制限中の方へアドバイス
3食しっかり食べましょう
糖質量さえ気にすれば、間食もOKです。
ただし、ナッツやチーズなどは脂質の多いものは食べ過ぎないように気を付けましょう。
栄養をしっかり取りましょう
糖質制限中でも、その他の栄養素はしっかり摂りましょう。
食べる食材の偏りに注意しバランス良く摂ってください。
！注意！
糖質制限をすることで糖質の代わりに筋肉中のたんぱく質を分解してエネルギーとして使う場合、たんぱく質が不足してしまうと筋力低下に繋がります。
また、糖質を制限しすぎると、身体を壊すことに繋がるので極端に糖質オフをするのやめましょう。