身体を温めてくれる食べ物の見分け方

今回は身体を温めてくれる食べ物をご紹介します！

まず思い浮かべる代表的なものは生姜だと思いますが、それ以外ってあまりピンとこなかったりしますよね。

実は身体を温めてくれる食べ物の見分け方があるんです！

・地上で育つ物か、地中で育つものか
基本的に地上で育つ物は身体を冷やし、地中で育つ物は身体を温める傾向にあります。
例えば、スイカやきゅうりは身体を冷やしてくれますが、根菜は身体を温めてくれます。

・発酵しているか
発酵食品は酵素が豊富に含まれている為、代謝が上がりやすく、身体を温めてくれます。

・暖色系か寒色系か
暖色系の食べ物は身体を温めくれますが、寒色系の食べ物は身体を冷やしやすくします。
食材選びに迷ったときには、これを知っているだけでもちょっとお役立ちだと思います。