厚揚げ油淋鶏
糖質5.4g/人
厚揚げ油淋鶏
手軽でヘルシーに油淋鶏風
【材料】(1人分)
・厚揚げ 1パック
・サラダ油 少量
☆しょうゆ 大さじ2
☆みりん 大さじ1
☆酢 大さじ1/2
・白ネギ 5cm程度
・白ごま 適量
【作り方】
1 ☆の調味料を合わせ、電子レンジで1分〜1分半加熱し、白ごまとみじん切りにした白ネギを入れる
2 フライパンに油をひき、焼き目が着く程度に厚揚げを焼く
3 お皿に②を盛り付け、①をかけて完成