DIETダイエット豆知識・レシピ

  1. HOME
  2. ダイエット豆知識・レシピ
  3. お腹によく効く筋トレ

お腹によく効く筋トレ

お腹によく効く筋トレ

お腹によく効く筋トレ方法

 

まず横になり頭を手で支えます。
その後に左足の上に右足を曲げて乗せます。

 

そのまま上にあげる。10回
反対の脚も同じようにやる。10回

 

さらに脚を真っ直ぐにして上にあげるを10回やります。

そうするといつも腹筋して鍛えられる筋肉より下が鍛えられます。

 

腹筋しててもお腹気になる方、下腹部気になる方におすすめ!
足の付け根と腿の前張りにも効くので下半身気になる方特におすすめです。

 

最初きついと思うので5回ずつやって慣れてきたら10回やってとどんどん増やしていきましょう。

ぽっこりお腹や内臓脂肪が気になる方、燃焼させて減らしましょう!

REASON選ばれる理由
セントラヴィが選ばれる理由
痩身の専門知識と技術へのこだわり
ホスピタリティへのこだわり
お客様の声へのこだわり
結果出しへのこだわり
空間作りへのこだわり
COURSEコース
コース一覧
痩身スリミング
激!!バリバリ痩身コース
モンスター痩身コース
パワーレメディ痩身コース
ハイパーナイフ痩身コース
リリースカッター痩身コース
40代以上の大人女性限定☆全身やせコース
下半身集中!美脚コース
スゴ腕!3Dインパクト痩身コース
パワーレメディマイスター痩身コース
デビルキャビテーションコース
恋するスパーク痩身コース
ブライダルエステ
3種から選べる!ブライダルエステ痩身体験コース
目指せ-5kg ブライダル痩身集中コース
短期集中 痩身&フェイシャルコース
準備ばっちりプレミアコース
挙式直前!1Day全身集中ケア
挙式直前!1DAY全身集中ケア☆プレミアム
フェイシャル
小顔の達人®コース
ハイパーナイフ小顔フェイシャルコース
SALONサロン案内
サロン一覧
東京 サロン一覧
新宿東口店
上野店
吉祥寺店
立川店
町田店
八王子店
神奈川 サロン一覧
藤沢店
横浜西口店
横浜東口店
川崎店
橋本店
本厚木店
BEGINNER初めての方へ
体験の流れ
ご契約について
よくある質問
その他の注意事項

Copyright St.Laviee,Ltd. All Rights Reserved