DIETダイエット豆知識・レシピ

  1. HOME
  2. ダイエット豆知識・レシピ
  3. お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ

お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ

お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ
お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ
お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ
お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ

糖質8.35g
お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ
日本の伝統食材が 実はオススメ
お麩の美容効果
~「肥満予防」「美肌」「糖尿防病予防」~

【材 料】

・牛ひき肉 200g
・木綿豆腐 200g
・玉葱 1/4個
・卵 1個
・お麩 3g
・牛乳 大さじ2
・塩コショウ 少々
・サラダ油 少々
・大根 200g(約4cm)
★ ポン酢 大さじ2
★ 柚子胡椒 2cm(チューブで)

【作 り 方】

1 玉葱をみじん切りにし、レンジで加熱し冷やしておく。木綿豆腐もレンジで加熱し、 水分を抜き冷ましておく。
2 お麩を手でつぶし、細かくしておく。(パン粉の代わりです) 牛乳でふやかす。
3 ボウルにひき肉を入れ、軽く塩コショウをしてよくこねる。 粘りが出たら、1の木綿豆腐をつぶしながら加え、1の玉葱、2のお麩と牛乳、溶き卵を加えてよく混ぜる。
4 全体がよく混ざったら、2等分にして形を整える。
5 フライパンにサラダ油を熱し、中火で4を焼く。 両面焦げ目がついたら弱火にして中まで火を通す。 皿に盛る。
6 大根をすりおろし、水分を絞って5の上にのせる。
7 ★を混ぜてタレをつくり、6にかける。

REASON選ばれる理由
セントラヴィが選ばれる理由
痩身の専門知識と技術へのこだわり
ホスピタリティへのこだわり
お客様の声へのこだわり
結果出しへのこだわり
空間作りへのこだわり
COURSEコース
コース一覧
痩身スリミング
激!!バリバリ痩身コース
スリムムーブ痩身コース
モンスター痩身コース
パワーレメディ痩身コース
ハイパーナイフ痩身コース
リリースカッター痩身コース
40代以上の大人女性限定☆全身やせコース
下半身集中!美脚コース
スゴ腕!3Dインパクト痩身コース
パワーレメディマイスター痩身コース
デビルキャビテーションコース
恋するスパーク痩身コース
ブライダルエステ
3種から選べる!ブライダルエステ痩身体験コース
目指せ-5kg ブライダル痩身集中コース
短期集中 痩身&フェイシャルコース
準備ばっちりプレミアコース
挙式直前!1Day全身集中ケア
挙式直前!1DAY全身集中ケア☆プレミアム
挙式直前!1DAY全身集中ケア☆パーフェクション
フェイシャル
小顔の達人®コース
ハイパーナイフ小顔フェイシャルコース
SALONサロン案内
サロン一覧
東京 サロン一覧
新宿店
上野店
吉祥寺店
立川店
町田店
八王子店
神奈川 サロン一覧
横浜西口店
川崎店
橋本店
本厚木店
BEGINNER初めての方へ
体験の流れ
ご契約について
よくある質問
その他の注意事項
選ばれる理由
痩身の専門知識と技術へのこだわり
ホスピタリティへのこだわり
お客様の声へのこだわり
結果出しへのこだわり
空間作りへのこだわり
はじめての方へ
体験の流れ
ご契約について
よくある質問
その他の注意事項
エステ体験
コース
痩身スリミング
激!!バリバリ痩身コース
スリムムーブ痩身コース
モンスター痩身コース
パワーレメディ痩身コース
ハイパーナイフ痩身コース
リリースカッター痩身コース
40代以上の大人女性限定☆全身やせコース
下半身集中!美脚コース
スゴ腕!3Dインパクト痩身コース
パワーレメディマイスター痩身コース
デビルキャビテーションコース
恋するスパーク痩身コース
ブライダルエステ
3種から選べる!ブライダルエステ痩身体験コース
目指せ-5kg ブライダル痩身集中コース
短期集中 痩身&フェイシャルコース
準備ばっちりプレミアコース
挙式直前!1Day全身集中ケア
挙式直前!1DAY全身集中ケア☆プレミアム
挙式直前!1DAY全身集中ケア☆パーフェクション
フェイシャル
小顔の達人®コース
ハイパーナイフ小顔フェイシャルコース
サロン案内
東京 サロン一覧
新宿店
上野店
吉祥寺店
立川店
町田店
八王子店
神奈川 サロン一覧
横浜西口店
川崎店
橋本店
本厚木店

Copyright St.Laviee,Ltd. All Rights Reserved