ハニーナッツ

糖質5.1g(大さじ1当たり）

ハニーナッツ

これは嬉しい！低糖質スイーツ体重増加の抑制効果あり！

~善玉のHDLコレステロールが上昇~

【材 料】

・お好みのナッツ
・蜂蜜

【作 り 方】

1 解洗剤て洗った瓶を水から!煮込み、5分程煮沸消毒し、 キッチンペーパーの上に逆さまに置き乾燥させる。
2 フライパンでナッツを炒る。
3 フライパン瓶にナッツを詰め、 ナッツが浸 るくらい蜂蜜を かけたら、蓋をして逆さまにして冷ます。

アレンジレシピ1
材料
・プレーンヨーグルト • お好みのフルーツ
Point
フルーツは糖質を含むのて食べ 過ぎ注意!イチゴやリンゴは比較 的糖質が低く、バナナやブドウは 糖質が高めてす！

アレンジレシピ2
材料
・クラッカー • カマンベールチーズ
Point
クラッカ ーは種類が豊富なので、比較し て糖質が低い物を選べると良いてす！