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2022年4月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2022年4月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2022.04.30
豆知識【ダイエット】
おすすめの焼き鳥メニュー!
ダイエット中でも飲み会などは楽しみたいですよね!飲み会でよく食べるものと言ったら焼き鳥!焼き鳥にも進んで食べて大丈夫なもの、控えた方がいいものがありますので、ご紹介いたします!食べてOKなメニューねぎ...
2022.04.26
ダイエットレシピ
やみつきネギサラダ
糖質 6.8g/人やみつきネギサラダ箸が止まらない!ヘルシーサラダ【材料】・万能ねぎ 4本・長ネギ(白い部分) 1/3本・きゅうり 1/3本☆ごま油 大さじ1☆塩 小さじ1☆味の素 1g☆塩昆布 10...
2022.04.25
豆知識【ダイエット】
痩せやすい食事のスピード
日々忙しくされてる方も多いと思います。そんな時、気をつけていただきたいのが早食いです。早食いが肥満の大原因に繋がります脳が満腹を感じるのは、食事をはじめてから約15分~20分後「早食い」をすることによ...
2022.04.22
ダイエットレシピ
ミニしらすピザ
糖質13.8g/人ミニしらすピザアレンジ無限大!ちょこっとピザ【材料】・餃子の皮 4枚・しらす 35g・あおさ粉・とろけるチーズ 2枚・ごま油 少々【作り方】1.餃子の皮にごま油を薄くぬる2.その上に...
2022.04.21
豆知識【ダイエット】
基礎代謝を上げるポイント
・体温を上げる体温が上がると基礎代謝も上がりやすくなります!基礎代謝が上がると燃焼力が上がります!良い事づくしです!・体温up食材玄米、黒砂糖、かぼちゃ、ごぼう、生姜、にんじん、ネギ、マグロ、鮭、赤身...
2022.04.19
ダイエットレシピ
ブロッコリーとクリームチーズのおかか和え
糖質2.9g/人ブロッコリーとクリームチーズのおかか和えやみつきになるおかずの1品【材料】・ブロッコリー 50g・水 大さじ1・クリームチーズ 30g・かつお節 0.5g・めんつゆ (2倍濃縮) 大さ...
2022.04.14
ダイエットレシピ
超簡単そぼろ納豆
糖質11.5g/人超簡単そぼろ納豆セルフコントロールダイエットにたんぱく質をプラスさせてボリュームアップアレンジ!【材料(1人分)】 ・納豆 1パック30g・鶏ひき肉 50g・砂糖 小さじ1・塩 小さ...
2022.04.12
豆知識【ダイエット】
ハムストリングスを鍛えると?!
ハムストリングスを鍛えることで、足が引き締まって見える効果も。ダイエットをして、綺麗な体を手に入れたいという女性は絶対に鍛えるべき筋肉です!太ももの前側の大腿四頭筋は、鍛えると大きく見える筋肉。一方、...
2022.04.11
ダイエットレシピ
スナップえんどうとアスパラ炒め
糖質2.62g/人スナップえんどうとアスパラ炒めビタミンC、食物繊維がたっぷりのスナップえんどうを使った副菜【材料(2人分)】・スナップえんどう 50g・アスパラ 70g・ベーコン 20g・オリーブオ...
2022.04.07
ダイエットレシピ
ピーナッツオートミールクッキー
糖質15.6g/人(2枚)ピーナッツオートミールクッキー材料3つで簡単混ぜるだけ!【材料】・オートミール 50g・ピーナッツバター 30g・卵 1個【作り方】1.ピーナッツバターと卵をよく混ぜ、しっか...
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