豆腐のポタージュ
糖質11.8g
豆腐のポタージュ
タンパク質 (約5.0g)が摂れるスープ
【材料】
・絹豆腐 1/4丁
・玉ねぎ 1/2個
・オリーブオイル 大さじ1
・牛乳 100ml
・塩 適量
【作り方】
1.鍋にオリーブオイルをひき、薄切りにした玉ねぎが透明になるまで炒める
2.①、豆腐、牛乳をブレンダーでなめらかになるまで混ぜる
3.②を鍋に移して火にかけ、塩で味を調整したら完成