オートミールでめんたい豆乳リゾット
糖質21.8g
オートミールでめんたい豆乳リゾット
ホルモンバランス を整える！豆乳を使ったレシピ
【材料】
・オートミール 30g
・豆乳 100ml
・明太子 1/2腹
・チーズ 10～15g
【作り方】
1.耐熱容器にオートミール、豆乳、チーズを入れ、ラップをしてレンジで1分半加熱します
2.①にほぐした明太子を加えてよく混ぜて、お好みでパセリをのせて完成