オートミールチャーハン
糖質24.9g
オートミールチャーハン
チャーハンなのにヘルシー？！
【材料】
・オートミール 30g
・水 50g
・ロースハム 2枚
・卵 1個
・ネギ 少々
・醤油 大さじ1
【作り方】
1.オートミールに水を入れ600Wで1分あたためる
2.フライパンにごま油を引き、レンジでチンしたオートミール、短冊切りしたロースハム、卵、ネギを入れ炒める
3.醤油を加えさらに炒めたら完成