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玄米で健康的にダイエット

玄米で健康的にダイエット

玄米の持っているたくさんの成分とは?

 

玄米とは...
お米のもみ殻だけを取り除いて、ぬか、胚芽は取り除かずに残したものです。
ぬかや胚芽は栄養価が高く、玄米を食べることで白米と比べて多くの栄養素を摂れるようになります。

 

特に玄米には、食物繊維が多く含まれています。

食物繊維を摂ることによって便秘が改善され、体の中の老廃物を外に出す手助けをしてくれます。
体の中の環境を整えてくれる為、健康的にダイエットすることができます!

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