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呼吸でデトックス効果?!

呼吸でデトックス効果?!
呼吸でデトックス効果?!

深呼吸をすると胸が膨らみ、肩が上がりますよね?

普段の呼吸もこれくらい深いのが理想だそうです。

 

普段の呼吸は、息は鼻から吸い、鼻からゆっくりはきましょう

呼吸の長さも、ゆっくり、深くです。

 

水の近くでは呼吸がしやすくなるらしく、滝の近くなどで深呼吸するのは凄く効果的だそうです。

ただ、滝なんて頻繁に行けない場所ですから、シャワーや洗面台のお水でも全然かまいません。

 

疲れていたりストレスがかかっている時の呼吸は、

鼻から吸い口から「はぁー」と大きくはきましょう

そうすることでデトックス効果もあるのでオススメです!

 

また、スマホで急いで返事をしないといけない!と思い、急いで文面を打っている時はだいたい息が止まっているそうです…!

電車の待ち時間や、ちょっとした空き時間に意識してみてくださいね!

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