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運動効果が出やすい時間帯

運動効果が出やすい時間帯

運動の効果が出やすい時間帯がある事をご存じですか?

 

時間帯と言うと午前中です!


鍵となるのは「自律神経」!


朝起きた後に「交感神経」と呼ばれる自律神経の一種が活動を始めるのですが、この神経は運動をすることでよりスムーズに動くようになるんです。


交感神経の働きが高まると体温や血圧の調整など身体の働きが良くなることに加え、ダイエットをする上で重要な基礎代謝の上昇も期待できちゃうんです!


同じ運動を午後行うなら、1日の中で運動の効果が出やすいと言われている午前中に行ってみてください!

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